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Mieux dans son corps

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Fondations

Accompagnement nutritionnel & corporel avancé – 3 mois

LP Fondations est un accompagnement beaucoup plus impliquant, pensé pour les personnes qui sentent que le problème n’est plus seulement dans l’assiette.

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Bilan

nutritionnel

Vous hésitez à vous lancer dans un accompagnement?

C’est souvent là que ça bloque.
Pas forcément par manque d’envie… mais parce que ce n’est pas le bon moment, ou que vous avez besoin d’y voir plus clair avant de vous engager.
C’est exactement le rôle de ce bilan.

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Faites le point avec votre corps

Faites le point sur ce qui se joue vraiment.

Pas un test.
Pas un jugement.
Juste une photographie honnête de là où vous en êtes aujourd’hui et des pistes concrètes pour avancer de manière plus sereine et adaptée à votre réalité.

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Suivi nutrition à Fribourg

Suivi

nutritionnel

Ici, on ne fait pas “juste” une consultation.

On marche. On réfléchit.
On met de la logique là où tout était automatique.
Que ce soit en cabinet ou en mouvement, l’objectif est le même: comprendre pourquoi vous en êtes là, pour construire quelque chose qui tient.
Pas un plan. Une stratégie.

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Conseils pratiques, bienveillance et un regard simple sur la nutrition au quotidien.

Ciao,  je me présente

Laura Paulino

Je vous aide à retrouver de la clarté et de la cohérence dans votre alimentation.

Laura Paulino

Je suis Laura Paulino, nutritionniste et fondatrice de LP Nutrition.

Maman de deux enfants, je connais la réalité des journées pleines, du manque de temps et de l’énergie qui fluctue.

C’est précisément pour cela que mon approche est simple : travailler sur une alimentation qui s’intègre dans votre vraie vie, pas dans une version idéale.

J’accompagne des personnes actives qui souhaitent retrouver de l’énergie, un équilibre alimentaire durable et une relation plus claire avec leur corps.

Diplômée en nutrition en juin 2024, je suis actuellement en cours de reconnaissance RME.

En savoir plus sur Laura

Si vous aimez les messages qui font réfléchir autant que manger, je suis aussi sur Instagram.

T'as pas mangé un biscuit. T'as instruit un dossie T'as pas mangé un biscuit. T'as instruit un dossier.
Pièce à conviction n°1 : le biscuit de 16h. Pièce n°2 : la journée qui l'a précédé. Pièce n°3 : tout ce que tu t'es raconté après.
Le vrai problème c'est pas ce que t'as mangé. C'est l'énergie mentale que tu mets à le gérer.
Et ça… aucun plan alimentaire le règle.
Si ce monologue tu le connais par cœur, envoie-moi un DM.

#nutritionniste #nutritionsuisse #lpnutrition #alimentationconsciente #rapportalanourriture #chargemental #toutourien #femmesactives
Le problème avec le sujet du “métabolisme lent”, c Le problème avec le sujet du “métabolisme lent”, c’est qu’on adore le simplifier à l’extrême.
Soit :
“tout est hormonal”
Soit : 
“faut juste faire plus d’efforts.”
Alors qu’en réalité, le corps réagit à énormément de choses :
le sommeil,
la fatigue,
le stress,
le mouvement du quotidien,
les habitudes répétées pendant des années…
Pas juste à ton smoothie protéiné du lundi matin.
Et non, comprendre ça ne veut pas dire chercher des excuses.
Ça veut juste dire arrêter les raccourcis absurdes.

T’en penses quoi toi : on banalise trop le sujet… ou au contraire on dramatise tout ?

#nutrition #nutritionniste #metabolisme #reequilibragealimentaire #santefeminine #femmesactives #perimenopause #menopause #habitudesalimentaires #alimentationconsciente #coachnutrition #relationaumanger #pertedepoidsdurable #lpnutrition
Aujourd’hui la nutrition est souvent réduite à des Aujourd’hui la nutrition est souvent réduite à des slogans.
Moins de sucre.
Plus de sport.
3 erreurs.
5 conseils.
Mais le corps humain est plus complexe que ça.
Comprendre son énergie, son alimentation et son corps demande autre chose que des raccourcis.
Ça demande de la curiosité, de la nuance… et un peu de responsabilité.
Et ça, c’est exactement ce que j’essaie de transmettre.

#nutrition #femmesactives #responsabilité #lpnutrition #énergie #santé #équilibre
À un moment, faut quand même réaliser un truc : si À un moment, faut quand même réaliser un truc : si penser à son alimentation prend plus de place que vivre sa vie… le problème n’est peut-être plus juste l’assiette.
Parce que certaines femmes passent leur journée à :
penser protéines,
penser sucre,
penser “faire attention”,
penser poids,
penser culpabilité.
Et appellent ça “prendre soin d’elles”.
Alors qu’en réalité, elles sont surtout épuisées mentalement.
Et plus les années passent, plus ça devient lourd :
la ménopause,
la fatigue,
le rythme,
le corps qui change,
les règles qu’on essaie encore de suivre parfaitement… jusqu’au moment où manger devient presque un travail à plein temps.
Et honnêtement ?
Tu n’es pas censée vivre comme si chaque repas était un test à réussir pour mériter de te sentir bien dans ton corps.
Le vrai changement commence souvent ici : quand on arrête enfin de faire de l’alimentation le centre de toute sa vie.

#nutrition #nutritionniste #menopause #perimenopause #reequilibragealimentaire #relationalimentation #pertedepoids #santefeminine #habitudesalimentaires #bodyimage #femmesactives #alimentationconsciente #coachingnutrition #bienetreaufeminin #lpnutrition
Premier HYROX terminé. On a découvert que courir e Premier HYROX terminé.
On a découvert que courir entre les workouts faisait, malheureusement, bien partie du concept. 🫠
Une super expérience, beaucoup d’adrénaline, du mental, quelques remises en question cardio… et une grosse envie de progresser.
Alors, dans une décision très calme et très réfléchie, on s’est inscrites à Genève en octobre. En Pro.
Parce qu’apparemment, apprendre de ses erreurs n’était pas notre stratégie. 😂🔥
Et surtout… merci à ma binôme @shadia_yoga_coaching pour l’énergie, les encouragements, les souffrances partagées et pour avoir embarqué dans cette idée parfaitement raisonnable. 🤪
On adore chercher la solution parfaite. Le program On adore chercher la solution parfaite.
Le programme idéal.
La méthode miracle.
Le protocole magique.
Mais le corps ne fonctionne pas comme ça.
Il s’adapte simplement à la façon dont on vit.
Quand on comprend ça, on arrête de recommencer sans cesse.
Et on commence enfin à construire quelque chose qui tient.

#nutrition #nutritionniste #lpnutrition #relationalimentaire #equilibrealimentaire #santenaturelle #femmesactives
Selon moi, le vrai problème aujourd’hui, ce n’est Selon moi, le vrai problème aujourd’hui, ce n’est pas qu’on ne sait pas quoi manger. C’est qu’on a complètement oublié comment ça doit être.
On a appris à contrôler.
À optimiser.
À faire “juste”.
Résultat ?
on doute
on se prend la tête
on ne se fait plus confiance
Comme si manger devait être une stratégie. Alors qu’en réalité, ça devrait être simple. Pas parfait. Pas stressant. Pas une charge en plus.

Dis-moi : t’as l’impression de suivre des règles… ou d’avoir trouvé ton propre fonctionnement ?
Si t’as envie de retrouver quelque chose de plus naturel, écris-moi “NATUREL” en DM.

#relationalimentation #comportementalimentaire #habitudesalimentaires #reequilibragealimentaire #lpnutrition
On veut des résultats tellement vite… qu’on change On veut des résultats tellement vite… qu’on change tout avant même d’avoir laissé le temps au corps de répondre.
Et après on pense que “ça marche pas”.

#equilibrealimentaire #perdredupoidsdurablement #femmesactives #nutritionintelligente #habitudesdurables #relationalimentaire #lpnutrition #vraievie
Suivez-moi sur Instagram

c/o Pantheon Coaching
Route du Petit-Moncor 1C
1752 Villars-sur-Glâne

  • +41 79 236 89 48
  • info@lpnutrition.ch

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