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Accompagnement nutritionnel & corporel avancé – 3 mois

LP Fondations est un accompagnement beaucoup plus impliquant, pensé pour les personnes qui sentent que le problème n’est plus seulement dans l’assiette.

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Bilan

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Vous hésitez à vous lancer dans un accompagnement?

C’est souvent là que ça bloque.
Pas forcément par manque d’envie… mais parce que ce n’est pas le bon moment, ou que vous avez besoin d’y voir plus clair avant de vous engager.
C’est exactement le rôle de ce bilan.

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Faites le point avec votre corps

Faites le point sur ce qui se joue vraiment.

Pas un test.
Pas un jugement.
Juste une photographie honnête de là où vous en êtes aujourd’hui et des pistes concrètes pour avancer de manière plus sereine et adaptée à votre réalité.

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Suivi nutrition à Fribourg

Suivi

nutritionnel

Ici, on ne fait pas “juste” une consultation.

On marche. On réfléchit.
On met de la logique là où tout était automatique.
Que ce soit en cabinet ou en mouvement, l’objectif est le même: comprendre pourquoi vous en êtes là, pour construire quelque chose qui tient.
Pas un plan. Une stratégie.

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Ciao,  je me présente

Laura Paulino

Je vous aide à retrouver de la clarté et de la cohérence dans votre alimentation.

Laura Paulino

Je suis Laura Paulino, nutritionniste et fondatrice de LP Nutrition.

Maman de deux enfants, je connais la réalité des journées pleines, du manque de temps et de l’énergie qui fluctue.

C’est précisément pour cela que mon approche est simple : travailler sur une alimentation qui s’intègre dans votre vraie vie, pas dans une version idéale.

J’accompagne des personnes actives qui souhaitent retrouver de l’énergie, un équilibre alimentaire durable et une relation plus claire avec leur corps.

Diplômée en nutrition en juin 2024, je suis reconnue RME depuis juin 2026.

En savoir plus sur Laura

Si vous aimez les messages qui font réfléchir autant que manger, je suis aussi sur Instagram.

J'ai noté les aliments. Honnêtement. Le brocoli su J'ai noté les aliments.
Honnêtement.
Le brocoli survit pas à la confrontation avec la vraie vie.
La culpabilité elle, toujours en stock.
Toi aussi tu notes tes aliments ? 👇

#nutritionniste #nutritionsuisse #lpnutrition #rapportalanourriture #alimentationconsciente #chargemental #toutourien #femmesactives #santéfemme
Certaines femmes arrivent au cabinet avec une list Certaines femmes arrivent au cabinet avec une liste entière de règles dans la tête.
Ne pas manger ça.
Faire attention à ça.
Éviter ça le soir.
Compter ça.
Contrôler ça.
Et honnêtement ?
Elles ne manquent pas d’informations.
Elles manquent surtout d’espace mental.
Parce qu’à force de vouloir “bien faire”, beaucoup finissent par vivre leur alimentation comme une charge de plus dans une vie déjà remplie.
Et parfois, le premier soulagement, ce n’est même pas le poids qui change.
C’est juste de réaliser qu’elles peuvent arrêter d’être en guerre permanente avec elles-mêmes.
Qu’on peut manger sans analyser chaque bouchée.
Bouger sans se punir.
Et prendre soin de soi sans transformer ça en mission militaire.
Le problème, ce n’est pas toujours le manque de motivation.
Parfois, c’est juste l’épuisement d’avoir essayé de tenir des règles impossibles pendant des années.

#nutrition #nutritionniste #reequilibragealimentaire #relationaucorps #alimentationconsciente #femmesactives #santefeminine #menopause #perimenopause #coachingnutrition #bodyimage #habitudesalimentaires #bienetreaufeminin #pertedepoidsdurable #lpnutrition
Franchement, la nutrition sur les réseaux devient Franchement, la nutrition sur les réseaux devient parfois un épisode de Black Mirror
Un jour le gluten est le démon.
Le lendemain c’est l’avoine.
Puis les fruits.
Puis le lait.
Puis les pâtes.
À ce rythme-là, bientôt respirer après 20h sera inflammatoire aussi.
Le pire dans tout ça ?
Certaines personnes finissent par avoir plus peur de manger une banane… que de vivre épuisées, stressées et assises toute la journée.
Et honnêtement, le problème de santé de la majorité des gens ne vient probablement pas de leur myrtille de 14h.

Dis-moi : c’est quoi le conseil nutrition le plus absurde que t’aies entendu récemment ?

#nutrition #nutritionniste #reequilibragealimentaire #relationaumanger #alimentationconsciente #femmesactives #santefeminine #nutritionfrance #nutritionhumor #bienmanger #equilibrealimentaire #foodfear #habitudesalimentaires #lpnutrition
Le vrai problème avec la balance, ce n’est pas le Le vrai problème avec la balance, ce n’est pas le chiffre.
C’est tout ce qu’on projette dessus derrière.
Parce qu’en quelques secondes, un simple “+1kg” peut devenir :
“j’ai abusé”
“ça se voit”
“faut que je fasse attention aujourd’hui”
Alors qu’en réalité, le poids du corps fluctue naturellement tout le temps :
sel,
alcool,
cycle,
stress,
sommeil,
digestion…
Le corps bouge.
Ça ne veut pas dire que t’as “tout gâché” depuis hier soir.

Dis-moi honnêtement : t’as déjà laissé une pesée influencer toute ta journée… ou pas du tout ?

#nutrition #nutritionniste #reequilibragealimentaire #relationaumanger #balance #pertepoidsdurable #alimentationconsciente #santefeminine #femmesactives #bodyimage #habitudesalimentaires #menopause #perimenopause #coachnutrition #lpnutrition
Il y a une énorme différence entre : faire du spor Il y a une énorme différence entre : faire du sport parce que tu détestes ton corps et faire du sport parce que tu veux en prendre soin.
Le mouvement peut devenir : une punition, une compensation, une manière de “mériter” de manger, ou une guerre permanente contre soi-même.
Et honnêtement ?
Beaucoup de femmes vivent le sport comme ça sans même s’en rendre compte.
Elles ne bougent pas pour se sentir bien.
Elles bougent pour essayer de “rattraper”.
Rattraper un repas.
Rattraper leur poids.
Rattraper l’image qu’elles ont d’elles-mêmes.
Sauf qu’un corps qu’on entraîne uniquement avec de la culpabilité… finit rarement par devenir un endroit où on se sent bien.
Le but n’a jamais été : de brûler le plus possible, de transpirer “assez” ou de mériter sa place.
Le but, c’est de construire quelque chose que tu peux tenir sans te détester au passage.
Et ça change tout.

#sportaufeminin #nutrition #relationaucorps #fitnessfrance #reequilibragealimentaire #santefeminine #femmesactives #bodyimage #mouvement #coachingnutrition #perimenopause #menopause #habitudesdurables #bienetreaufeminin #lpnutrition
T'as pas mangé un biscuit. T'as instruit un dossie T'as pas mangé un biscuit. T'as instruit un dossier.
Pièce à conviction n°1 : le biscuit de 16h. Pièce n°2 : la journée qui l'a précédé. Pièce n°3 : tout ce que tu t'es raconté après.
Le vrai problème c'est pas ce que t'as mangé. C'est l'énergie mentale que tu mets à le gérer.
Et ça… aucun plan alimentaire le règle.
Si ce monologue tu le connais par cœur, envoie-moi un DM.

#nutritionniste #nutritionsuisse #lpnutrition #alimentationconsciente #rapportalanourriture #chargemental #toutourien #femmesactives
Le problème avec le sujet du “métabolisme lent”, c Le problème avec le sujet du “métabolisme lent”, c’est qu’on adore le simplifier à l’extrême.
Soit :
“tout est hormonal”
Soit : 
“faut juste faire plus d’efforts.”
Alors qu’en réalité, le corps réagit à énormément de choses :
le sommeil,
la fatigue,
le stress,
le mouvement du quotidien,
les habitudes répétées pendant des années…
Pas juste à ton smoothie protéiné du lundi matin.
Et non, comprendre ça ne veut pas dire chercher des excuses.
Ça veut juste dire arrêter les raccourcis absurdes.

T’en penses quoi toi : on banalise trop le sujet… ou au contraire on dramatise tout ?

#nutrition #nutritionniste #metabolisme #reequilibragealimentaire #santefeminine #femmesactives #perimenopause #menopause #habitudesalimentaires #alimentationconsciente #coachnutrition #relationaumanger #pertedepoidsdurable #lpnutrition
Aujourd’hui la nutrition est souvent réduite à des Aujourd’hui la nutrition est souvent réduite à des slogans.
Moins de sucre.
Plus de sport.
3 erreurs.
5 conseils.
Mais le corps humain est plus complexe que ça.
Comprendre son énergie, son alimentation et son corps demande autre chose que des raccourcis.
Ça demande de la curiosité, de la nuance… et un peu de responsabilité.
Et ça, c’est exactement ce que j’essaie de transmettre.

#nutrition #femmesactives #responsabilité #lpnutrition #énergie #santé #équilibre
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c/o Pantheon Coaching
Route du Petit-Moncor 1C
1752 Villars-sur-Glâne

  • +41 79 236 89 48
  • info@lpnutrition.ch

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