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Si tu as l’impression que certaines zones de ton

Si tu as l’impression que certaines zones de ton corps ne te “répondent” plus…
Que tu ressens de la douleur, un gonflement, et un inconfort permanent…
Ce n’est peut-être pas “du gras”.
Le lipœdème est une vraie condition, encore mal connue, mais qui mérite qu’on t’écoute.
Tu n’es pas seule — et surtout, tu n’es pas folle.
💌 Lien dans la bio pour en parler.

Tu te sens fatiguée, ballonnée, inflammée… On

Tu te sens fatiguée, ballonnée, inflammée…
On t’a peut-être dit que c’était “normal”, ou que chaque symptôme devait être traité à part.

Mais si ton corps essayait juste de te parler…
et qu’on ne t’a jamais appris à vraiment l’écouter ?

Il ne demande pas un plan miracle.
Il a besoin d’un socle. D’un retour à l’essentiel.
Et non, ce n’est pas magique.
C’est la base.
Celle qui change tout… sur la durée.

#santéhormonale #alimentationantiinflammatoire #fatiguechronique #équilibrealimentaire #responsabilité #mangersimplement #corpsensignal #consciencealimentaire

Et si mieux manger devenait enfin simple ? Entre c

Et si mieux manger devenait enfin simple ?
Entre charge mentale, manque de temps et gaspillage, s’organiser pour bien manger peut vite devenir un casse-tête…
C’est pour ça que j’ai créé ce kit pratique.
Pensé pour t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation, sans t’épuiser, ni culpabiliser.
Tu y trouveras :
✔️ Des outils concrets pour planifier tes repas
✔️ Des astuces anti-gaspi
✔️ Un vrai coup de pouce pour manger local et de saison
Moins de stress. Moins de déchets. Plus d’équilibre.
Parfait si tu veux mieux manger sans te compliquer la vie.
Disponible pour 25 CHF. Quantité limitée. Retrait cabinet
Pour commander, envoie-moi simplement “kit” en message privé
#organisationalimentaire #kitpratique #mangermieux #routinenuutritionnelle #zerodechet #mangersainement #menuhebdomadaire #santéféminine #equilibrealimentaire #lpnutrition

Tu fais tout bien, mais ton corps te freine encore

Tu fais tout bien, mais ton corps te freine encore ?
Blessure au genou. Tension dans le dos. Contracture qui revient toujours au même endroit…
Et tu te demandes :
“Qu’est-ce que je fais de travers ?”
👉 Et si ce n’était pas ton entraînement le problème ?
👉 Et si c’était un déséquilibre global que ton corps essayait de signaler ?
Digestion, hormones, stress, inflammation silencieuse…
Ce que tu ressens n’est pas “dans ta tête”.
C’est un message. Et il mérite d’être entendu.
Ce carrousel va t’aider à changer de regard.
Et peut-être, à entamer une vraie réparation... de l’intérieur.
Découvre l’accompagnement adapté à ton corps.
Lien dans la bio.

Tu crois encore qu’il faut être irréprochable

Tu crois encore qu’il faut être irréprochable pour avoir une alimentation équilibrée ?
Que chaque “écart” mérite d’être compensé, contrôlé, justifié ?
Et si le vrai chemin, c’était pas la rigueur… mais la responsabilité ?

Dans ce Reel, je t’ouvre une autre voie.
Plus simple. Plus douce. Plus durable.
Sans perdre la tête, ni ton plaisir de vivre (ni les pâtes 🍝).

Objectif : sortir du cycle culpabilité → contrôle → craquage.

#alimentationconsciente #equilibrealimentaire #responsabilite #stopregimes #mangersainement #femmesactives #libertealimentaire #reconnexion #sansculpabilité #nutritionréaliste

Encore tes règles ? C’est ce qu’on te dit. Ma

Encore tes règles ?
C’est ce qu’on te dit.
Mais personne ne voit à quel point ça te ruine. La douleur, l’épuisement, le sentiment d’être incomprise.
Tu fais semblant d’aller bien… pendant que ton corps te lâche.
Ce post n’est pas une solution miracle.
Mais il est là pour te dire que tu n’es pas seule, et qu’on peut avancer autrement.
Pas à pas. Avec respect. Avec écoute.
Parce qu’on ne devrait pas avoir à vivre une tempête invisible, en silence.
Lis le carrousel. Puis respire.
Si tu veux en parler, mes messages sont ouverts.
Ou réserve ta première consultation (lien dans la bio).
#endometriose #douleursmenstruelles #nutritionhormonale #fatiguechronique #accompagnementglobal

Tu cours après les idées repas ? Tu te retrouves

Tu cours après les idées repas ?
Tu te retrouves à grignoter parce que t’es crevée, t’as rien prévu et “pas le temps” ?
Spoiler : t’as pas besoin d’un meal prep militaire. Juste d’un plan qui t’allège la tête.
Planifier, c’est pas te contrôler.
C’est te soutenir.
C’est poser des bases simples pour respecter ton corps même dans le rush.
Dans ce post, je te montre :
Pourquoi la planification est mal comprise
Comment elle peut te simplifier la vie sans la figer
Et un bonus concret à la fin si tu veux passer à l’action
Tu mérites une organisation qui te fait du bien, pas une pression de plus.
Envoie-moi “planification” pour recevoir la fiche recettes & idées express
#planificationrepas #organisationnutrition #mangersain #alimentationintuitive #chargeMentale #femmesactives #lpnutrition #équilibrealimentaire #routinerepas

Tu culpabilises de ne pas avoir la même énergie

Tu culpabilises de ne pas avoir la même énergie tous les jours ?
Et si le problème… c’était pas toi, mais ce que tu ignores sur ton cycle hormonal ?
Fatigue inexpliquée, irritabilité, motivation en chute libre, envie de sucre…
Tu continues à forcer, à “tenir bon”, alors que ton corps essaie simplement de te parler.
Le SPM (syndrome prémenstruel), ce n’est pas une faiblesse.
C’est une fluctuation hormonale réelle, avec un impact concret sur ton énergie, ton humeur, ton sommeil, ta digestion…
Apprendre à reconnaître ton rythme, à adapter ton alimentation, ton sport, ton emploi du temps, c’est pas te “laisser aller” :
c’est te respecter.
Tu veux mieux vivre avec ton cycle au lieu de lutter contre lui ?
Réserve ta première consultation ou découvre mes accompagnements (lien en bio).
#spm #cyclemenstruel #fatiguefeminine #hormones #energie #syndromepremenstruel #nutritionfeminine #écoutetoncorps #endometriose #syndromeprémenstruel #alimentationcyclique #coachnutritionfemme

On me demande souvent pourquoi je ne fais pas “j

On me demande souvent pourquoi je ne fais pas “juste” des plans alimentaires.
Parce que mon métier, ce n’est pas de te donner une liste de choses à manger.
C’est de t’aider à retrouver une vraie connexion avec ton corps.
Oui, je construis un plan si c’est utile. Mais il ne vaut rien sans écoute, adaptation, et accompagnement.
Ce que je propose, c’est du sur-mesure. Pas une méthode magique.
Je prends le temps, parce que ton corps mérite plus que des cases à cocher.
Et j’adore ça. Être là, t’écouter, t’aider à faire la paix avec ton assiette, avec toi.
Si tu veux qu’on travaille ensemble, écris-moi un petit mot en DM, je t’explique tout

#nutritionfonctionnelle #consultationnutrition #écoutetoncorps #fatiguechronique #troubleshormonaux #accompagnementglobal #nutritionniste #nyon #nutrithérapie #carrouselinstagram

Tu crois encore que le sport, c’est juste pour “brûler des calories” ?
Moi aussi, je l’ai cru… avant de comprendre que c’était beaucoup plus que ça.
Pas besoin d’être une athlète ou de viser un corps parfait.
Juste de remettre du mouvement dans ta vie, pour te reconnecter à toi. Vraiment.
Moins de pression. Plus d’élan. Et des choix qui font du bien, sans obsession.
Dans ce post, je te montre pourquoi le sport m’aide à tenir mes habitudes et pourquoi ce n’est pas le nombre de squats qui compte, mais ce que ça change dans ta tête et dans ton assiette.
Tu veux qu’on parle de ce que ça pourrait être pour toi ? Mes messages sont ouverts.

#bienetre #perte2poidsdurable #femmesactives #reconnexion #mangersainement #sportfeminin #motivationfemme #corpsenmouvement #santéglobale #nutritionsimple

"Un jour je suis trop, le lendemain pas assez…"

"Un jour je suis trop, le lendemain pas assez…"
Tu connais cette sensation ? Celle d’être à la merci d’un chiffre ?
Ton poids monte, ton moral descend. Tu crois que c’est toi le problème.
Mais si le vrai problème, c’était ce regard qu’on t’a appris à porter sur ton corps ?
Ton identité ne se résume pas à un kilo.
Ton histoire, ta force, ton énergie, ta résilience… ne tiennent pas sur un écran de balance.
Ce carrousel est pour toi si tu veux enfin te libérer de ce lien toxique avec le poids.
Réserve ta consultation pour entamer un travail en profondeur.
Tous les liens sont dans ma bio.

La ressemblance est frappante. Et ce n’est pas q

La ressemblance est frappante. Et ce n’est pas que pour le style.
La myrtille, petite baie sombre avec une pupille au centre, rappelle la structure de l’œil.
Mais surtout : elle le protège vraiment.
Pourquoi ?
– Riche en anthocyanines, ces puissants antioxydants aident à freiner le vieillissement oculaire.
– Soutient la circulation sanguine dans la rétine.
– Aide à réduire la fatigue visuelle, surtout en cas d’écrans prolongés.
– Favorise une meilleure vision nocturne (eh oui, ce n’est pas une légende).
👉 Un snack naturel anti-lumière bleue à intégrer dans ta routine, surtout si tu passes ta journée devant un écran.

"Je me lève fatiguée. Je mange comme avant, mais

"Je me lève fatiguée. Je mange comme avant, mais je prends du poids. Mon humeur fait le yo-yo. Est-ce que je deviens folle… ou juste vieille ?"
Tu te reconnais dans ces pensées ? Tu n’es pas seule.
Nadia aussi se posait toutes ces questions. Jusqu’au jour où elle a compris que ce n’était pas "dans sa tête".
👉 Ce carrousel, c’est son histoire.
Celle d’un corps qui change… et qu’on ne comprend plus.
Mais aussi celle d’un accompagnement pour retrouver confiance, énergie, et équilibre.
💬 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu traverses une phase où ton corps semble t’échapper.
📍 Réserve ta consultation ou découvre mes accompagnements — lien dans la bio.

Tu bouges pour ton corps ? Et si tu bougeais aussi

Tu bouges pour ton corps ?
Et si tu bougeais aussi… pour ton cerveau ?
✔️ Clarté mentale
✔️ Moins de brouillard
✔️ Un mental plus stable
C’est prouvé : 3 séances par semaine suffisent à changer ton focus, ta mémoire, ton calme intérieur.
Ton cerveau a besoin de mouvement. Pas de perfection.
Envie d’une routine réaliste pour reconnecter ton énergie mentale et physique ?
Écris-moi en DM ou contacte-moi. Lien en bio

Et si notre alimentation, notre mode de vie et des

Et si notre alimentation, notre mode de vie et des alternatives naturelles pouvaient déjà faire une grande partie du travail ? Avant de foncer sur les médicaments, prenons un instant pour écouter notre corps et comprendre ce dont il a vraiment besoin.
👉 Dis-moi en commentaire : As-tu déjà testé des solutions alternatives avant de prendre un médicament ? Partage ton expérience !
#SantéNaturelle #MoinsDeMédicaments #ÉcouteTonCorps #BienÊtre

Tu te sens souvent à plat… malgré de bonnes ha

Tu te sens souvent à plat… malgré de bonnes habitudes ?
Et si le souci, ce n’était pas ton mode de vie, mais un petit minéral qu’on oublie trop souvent ?
Le magnésium, c’est le déclencheur de ton énergie.
Sans lui, l’ATP reste inutilisable, et ton corps tourne au ralenti.
Fatigue, baisse de motivation, crampes, stress ?
Parfois, la réponse est plus simple qu’on croit.
Tu veux ma fiche claire et rapide avec les aliments à ajouter ?
Écris “MAGNÉSIUM” ici ou en DM, je te l’envoie avec plaisir.
#Magnésium #ÉnergieCellulaire #FatigueChronique #NutritionResponsable #SantéNaturelle #LauraNutrition

Tu as déjà annulé une sortie… juste à cause

Tu as déjà annulé une sortie… juste à cause de ton ventre ?
Pas parce que t’es malade.
Mais parce que t’es trop gonflée, trop mal dans ton corps, trop épuisée pour sourire.

👉 Ce n’est pas “juste un ventre”.
C’est un trop-plein. De douleur, d’inconfort, de honte.
Et tu finis par t’y habituer. Par t’effacer un peu.

Mais tu n’as pas à vivre comme ça.
Ton corps t’envoie un signal. Il ne te trahit pas : il t’appelle à l’écoute.

Dans mon accompagnement, on ne parle pas de régime.
On parle de réconciliation avec ton corps.
On calme l’inflammation. On apaise la digestion.
On t’aide à retrouver de la légèreté, de l’énergie et de la confiance.

💬 Tu te reconnais ?
Tu n’es pas seule. Et tu n’as pas à t’adapter à l’inconfort.
Réserve ta consultation ou découvre mes offres sur mon site.
📍Lien dans la bio.

On se dit souvent que ce n’est pas le bon moment

On se dit souvent que ce n’est pas le bon moment.
Pas le bon rythme. Pas le bon corps.
Mais la vérité, c’est que ton corps n’attend pas un moment parfait.

Il attend que tu prennes ta place.
Pas dans la contrainte.
Pas dans le contrôle.
Dans la conscience.

Tu n’as pas besoin de tout changer.
Mais tu as peut-être besoin de recommencer à t’écouter. Pour de vrai.

📩 Si tu sens que c’est le moment de reprendre la main, même doucement,
mes messages sont toujours ouverts.

#ResponsabilitéDouce #NutritionConsciente #ClartéAlimentaire #LauraNutrition #ReconnexionÀSoi

Tu veux perdre du poids, mais tu veux aussi garder

Tu veux perdre du poids, mais tu veux aussi garder ton énergie, ta force, ta silhouette ?
Alors ce post est pour toi.
Beaucoup pensent que “manger moins” suffit…
Mais sans bouger (et sans protéger ton muscle), tu perds surtout ce que ton corps aurait dû garder.
Résultat : fatigue, fonte musculaire, effet yoyo garanti.
👉 La science est claire : pour perdre du gras durablement, il faut intégrer du mouvement (et pas forcément 6 séances/semaine)
Mais surtout… il faut arrêter de penser que “moins” = “mieux”.
Tu veux comprendre comment adapter ton alimentation et ton activité à TON rythme, sans t’épuiser ?
📩 Mes DM sont ouverts.

#PerteDePoidsIntelligente #NutritionSportive #MuscleEtSanté #RécupérationActive #LauraNutrition #SantéDurable #ÉquilibreEtResponsabilité #WellnessAvecDuSens

T'as déjà fait confiance à une étiquette ‘na

T'as déjà fait confiance à une étiquette ‘naturelle’ et tu t’es fait avoir ? C’est fini.
Regarde ce qu'il y a vraiment dedans. Apprends à lire les ingrédients, pas le marketing.
Le vrai choix, c’est à toi de le faire. Arrête de te laisser manipuler par des mots qui cachent la vérité. #Responsabilité #RéveilleToi #VéritéAlimentaire

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