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Je suis nutritionniste. J’aide les femmes à arr

Je suis nutritionniste.
J’aide les femmes à arrêter de se battre avec leur corps et à construire quelque chose qui tient dans la durée.
Simple. Pas simpliste.

#NutritionConsciente #RelationAuCorps #SantéFéminine #NutritionSansCulpabilité #ApprocheGlobale #LPNutrition

Il y a un truc dont on ne parle pas assez dans la

Il y a un truc dont on ne parle pas assez dans la « remise en forme » :
👉 le prix mental de vouloir bien manger tout le temps.

On ne voit que les avant / après, les assiettes parfaites, les conseils « healthy ».
Ce qu’on voit moins :
– la culpabilité après un craquage
– l’obsession de « faire juste »
– l’épuisement mental de devoir contrôler

Tu peux prendre soin de ta santé sans devenir esclave du contrôle.
Tu peux avancer sans te punir.
Tu peux réussir sans t’effacer.

Si tu veux retrouver une relation apaisée à ton alimentation, viens me parler.
Écris-moi « LIBÉRÉE » et on voit ensemble ce dont tu as besoin.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être en progression.

On dit souvent : “Il faut du temps.” Oui. Mais

On dit souvent :
“Il faut du temps.”
Oui.
Mais le temps, tout seul, ne règle rien.
Si pendant que le temps passe tu continues à :
– te contrôler
– te tendre
– faire “comme il faut”
le corps finit toujours par lâcher.
La vraie question, ce n’est pas combien de temps.
C’est comment tu réponds à ton corps pendant ce temps.
Avec l’alimentation, ce n’est pas une course. C’est une question de présence, d’écoute et de responsabilité.
Le temps passe de toute façon.
À toi de choisir ce que tu en fais.

#nutritionconsciente #relationalimentation #corpsfeminin
#responsabilite #sortirdesregimes #alimentationemotionnelle #stressetalimentation #constance #lpnutrition

On me raconte souvent des phrases comme : « Je ma

On me raconte souvent des phrases comme :
« Je manque de volonté », « je devrais faire mieux », « j’ai tout essayé ».
Et moi… j’entends tout autre chose.

La vérité ?
Les femmes ne manquent pas de discipline.
Elles manquent d’écoute de leur corps, d’espace mental, et de bienveillance envers elles-mêmes.

Ce n’est pas ton manque de volonté le problème.
C’est le niveau d’exigence irréaliste que tu t’imposes.

Tu veux perdre du poids sans te perdre toi-même.
Tu veux te sentir bien dans ton corps, pas juste rentrer dans un jean.
Tu veux arrêter de contrôler, puis craquer, puis culpabiliser.

Ce n’est pas un régime qu’il te faut.
C’est une relation plus saine à ton corps et à ta tête.

Et quand on travaille ensemble, c’est exactement ce qu’on fait :
on arrête de se battre, on commence à collaborer.

Ton corps n’est pas l’ennemi.
Le problème, c’est la guerre que tu crois devoir mener.

👉 Si tu veux sortir de ce cycle, écris-moi « LIBÉRÉE » en MP.
Je t’explique comment on peut travailler ensemble.
(et non, tu ne vas pas devoir manger du poulet-riz-brocoli.
Je te vois venir 🤨)

Parce que tu mérites la paix, pas une punition.

“J’ai l’impression que tout le monde y arriv

“J’ai l’impression que tout le monde y arrive sauf moi.”

Tu sais cette sensation ? Quand t’as l’impression que ton corps n’avance plus, que malgré tes efforts, rien ne bouge ?

Ce carrousel, c’est pour toutes celles qui pensent qu’elles font “mal les choses”, alors qu’elles sont juste en train d’apprendre à écouter leur corps autrement.

💌 À lire lentement, avec bienveillance.
Et si ça te parle, partage-le à celle qui se compare un peu trop souvent.

Tout le monde veut être “aligné”. Mais perso

Tout le monde veut être “aligné”.
Mais personne ne veut lâcher ce qui tire dans l’autre sens.

L’alignement, c’est pas une posture Instagram.
C’est une négociation intérieure entre ton corps, ton temps et tes valeurs.

Tu veux retrouver ton axe ?
Arrête d’essayer d’en tenir quatre à la fois.

#lpnutrition #corpsetconscience #équilibre #fatigue #bienveillance

Tu n’es pas instable. Tu es déstructurée par t

Tu n’es pas instable.
Tu es déstructurée par tout ce qu’on t’a fait croire.
On peut reconstruire plus juste.

#lpnutrition #alimentationsimple #relationsaucorps #nutritionconsciente #santéféminine #responsabilite

Cette image, c’est un rappel. On ne transforme

Cette image, c’est un rappel.

On ne transforme rien en se parlant mal.
Ni un corps.
Ni une relation.

Écouter, ce n’est pas lâcher.
C’est coopérer.

👉 Question honnête :
Quand ton corps résiste…
tu l’attaques ou tu l’écoutes ?

#RelationAuCorps #NutritionConsciente #SantéFéminine #Responsabilité #LPNutrition

On parle souvent du sport comme d’un moyen de “brûler”.
Mais ton corps n’est pas une machine à combustion.

C’est un organisme vivant, qui se régule, s’adapte et se renforce.

Bouger, c’est pas seulement pour “se sculpter”.
C’est pour garder ton cerveau alerte, ton cœur solide, ton moral stable.

Et la bonne nouvelle ?
Il ne faut pas en faire beaucoup.
Il faut juste en faire assez souvent, avec sens.

Le sport n’est pas un outil esthétique.
C’est un acte de soin. 💛

#lpnutrition #sportaufeminin #hormonessanté #corpsetenergie #mouvementconscient #cycleféminin

Tu veux arrêter le sucre ? Non, t’aimerais surt

Tu veux arrêter le sucre ?
Non, t’aimerais surtout arrêter de culpabiliser chaque fois que t’en manges.

On te l’a vendu comme une question de volonté,
alors qu’en vrai, c’est une question de paix intérieure.

Ce n’est pas ton corps qui manque de discipline,
c’est ton mental qui manque de repos.

Tu n’as pas besoin d’un énième “reset”,
tu as besoin d’arrêter de penser que ton plaisir te rend faible.

Ton corps n’est pas ton ennemi.
Et le sucre n’est pas ton test de moralité.

Et si t’as une pote qui s’en veut pour un carré de chocolat,
partage-lui ce post.

#relationalimentation #corpsenmouvement #culpabilitéalimentaire #lpnutrition

Je croyais que contrôler, c’était être respon

Je croyais que contrôler, c’était être responsable.
Mais en vrai, je contrôlais surtout pour ne pas ressentir.

Et c’est fou comme on peut confondre maîtrise et méfiance.
Surtout quand on te répète que “tenir”, “gérer”, “optimiser”, c’est ça être une femme forte.
Mais à force de vouloir tout gérer… tu finis par ne plus te vivre.

Le contrôle, ça rassure.
Mais ça t’épuise aussi, lentement, silencieusement.
Parce qu’à vouloir tout comprendre, tu oublies parfois de simplement écouter.

Et parfois, le vrai courage, c’est pas de tenir plus fort.
C’est de relâcher enfin.
Pas pour abandonner,
mais pour te retrouver.

#responsabilité #lpnutrition #reconnexionalimentaire #femmesactives #nutritionconsciente #equilibrecorpsesprit #lacherprise

Les résultats ne viennent pas de “quand j’aur

Les résultats ne viennent pas de “quand j’aurai le temps / l’énergie / la motivation”.

Ils viennent du jour où tu arrêtes d’attendre que tout soit aligné
pour faire un premier pas.

Commencer mal > ne jamais commencer.

Tu commences par quoi, là, maintenant ?

#commencerplutotquefaireparfait #pasbesoindetreparfaite #responsabiliteconsciente #progressionreelle #changerdurablement

Ton corps ne s’oppose pas à toi. Il te protège

Ton corps ne s’oppose pas à toi. Il te protège de ta propre fuite.

Il se tait quand tu l’étouffes.
Il parle quand tu l’ignores.

Et si tu veux qu’il bouge à nouveau,
commence par lui montrer que tu es enfin prête à rester.

On parle beaucoup de ce que tu manges. Beaucoup mo

On parle beaucoup de ce que tu manges.
Beaucoup moins de ce qui te mange.

Le stress, la charge mentale, l’épuisement chronique pèsent souvent bien plus lourd que quelques grammes de glucides en trop.

Ajuster son alimentation sans jamais ajuster ce qui te vide, c’est croire qu’on échoue… alors qu’on se bat juste contre le mauvais ennemi.

Changer d’angle change tout.

#nutritionconsciente #chargementale #stress #fatiguechronique #relationaucorps #approcheglobale #femmesactives #equilibrealimentaire #antibullshit

Ce ne sont pas les gâteaux qu’il faut apprendre

Ce ne sont pas les gâteaux qu’il faut apprendre à gérer.
C’est la culpabilité qu’on t’a apprise à avaler avec.

Les aliments ne trahissent pas.
Ils révèlent.

Ils montrent où tu compenses, où tu t’interdis,
où tu t’oublies.

Et le jour où tu arrêtes de te battre contre eux,
tu découvres que la paix avec la nourriture
commence bien avant le repas

On parle beaucoup de motivation. Pas assez de clar

On parle beaucoup de motivation.
Pas assez de clarté.

Ce qui fatigue le plus, ce n’est pas de ne pas “faire assez”.
C’est de faire sans savoir pourquoi.
Sans direction claire.
Sans système qui respecte ton énergie.

Ce post, ce n’est pas pour te pousser.
C’est pour te faire réfléchir.

Parce que parfois, avancer…
c’est surtout arrêter de se disperser.

Dis-moi : qu’est-ce qui te coûte le plus d’énergie en ce moment ?

#responsabilite #relationaucorps #nutritionconsciente #nutritiondurable #bougerautrement #forcefeminine #lpnutrition #plusdesens

On vit dans un monde où même le pain veut deveni

On vit dans un monde où même le pain veut devenir bodybuilder.

Le problème ? On confond “riche en protéines” avec “meilleur pour la santé”.

La vérité, c’est que ces produits sont rarement nécessaires.

Ce qui compte vraiment :

La qualité de tes repas (pas le marketing de ton yaourt)

Ton équilibre global (pas la dernière mode alimentaire)

Ton écoute interne (pas les injonctions externes)

Manger mieux, c’est pas suivre la hype.
C’est revenir à du vrai, du simple, du bon.

#nutritionconsciente #proteine #lpnutrition #reconnexionalimentaire

Si je devais donner un conseil à ma meilleure pot

Si je devais donner un conseil à ma meilleure pote qui veut “reprendre le contrôle” de son alimentation,
je lui dirais pas quoi manger.

Je lui dirais d’arrêter de se traiter comme un projet à optimiser.

Parce que c’est quand on relâche la pression que le corps se remet à respirer.
Et à ce moment-là, tout le reste (le poids, la digestion, l’énergie) commence enfin à bouger.

Le reste ? C’est du bruit.

Et toi, si t’étais ta meilleure amie, tu lui dirais quoi aujourd’hui ?

Ton corps n’a jamais été ton problème. Il est

Ton corps n’a jamais été ton problème.
Il est juste fatigué de compenser.
Et oui… ça pique un peu d’admettre ça.

#ÉcouteCorporelle #SantéGlobale #LPnutrition #RelationAuCorps

Parfois, le plus gros travail… c’est de s’ar

Parfois, le plus gros travail…
c’est de s’arrêter.

S’arrêter de chercher la bonne méthode.
S’arrêter de vouloir corriger son corps.
S’arrêter d’écouter trop de voix extérieures.

La clarté ne vient pas quand on force.
Elle arrive quand on fait un peu de silence.

(Et non, ça ne se trouve pas dans un énième plan alimentaire 😌)

#NutritionConsciente #RelationAuCorps #SantéFéminine #ChargeMentale #SortirDesInjonctions #ApprocheGlobale #NutritionSansCulpabilité #FemmesActives #LPNutrition

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