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Tu peux changer ton poids sans jamais changer ton

Tu peux changer ton poids sans jamais changer ton mal-être.
Tu peux remplir toutes les cases “healthy” sans jamais te sentir bien.
Le problème, ce n’est pas ton corps.
C’est la façon dont tu le regardes.
Tu veux apprendre à changer ce regard ? → lien en bio.

Et si ton vrai blocage n’était pas l’échec… mais la peur d’aller bien ?
Parce que “aller bien” veut dire affronter ce que tu caches derrière tes kilos, tes régimes, tes fringales.
Je sais à quel point c’est effrayant.
Mais je sais aussi à quel point c’est libérateur.
C’est exactement ce chemin que je trace avec mes clientes.
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Tu prends soin de tout le monde. Mais pas de toi.

Tu prends soin de tout le monde.
Mais pas de toi.
Et tu as fini par croire que c’était “normal”.
Mais ton corps, lui, n’oublie pas.
👉 Fatigue, fringales, kilos qui collent… ce sont ses SOS.
Et si c’était le moment de te remettre en priorité ?
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Ton transit, ce n’est pas une poubelle. C’est

Ton transit, ce n’est pas une poubelle.
C’est une autoroute.
Et parfois… tu es juste en plein bouchon.
👉 Reprendre la main, ce n’est pas rajouter une “potion miracle”, c’est redonner les bons signaux à ton corps.

Tu peux courir après les “astuces miracles”…
ou tu peux comprendre, vraiment, comment ton corps fonctionne.

Ici, je t’apprends à remettre ta tête et ton corps du même côté :
→ sans culpabilité,
→ sans règles absurdes,
→ sans pression de “faire mieux”.
Juste avec du concret, du tenable, et beaucoup de responsabilité douce.

Si ça te parle, reste dans le coin.
Et si tu veux que je t’aide à le faire pour de vrai, viens simplement en DM.

Tu manges bien. Mais tu penses trop, tu dors mal,

Tu manges bien.
Mais tu penses trop, tu dors mal, tu craques souvent, tu tiens à la volonté.
Ton problème, ce n’est pas ton assiette.
C’est ton cerveau sous-alimenté.

Le “clean eating” t’a appris à contrôler.
Moi, je t’apprends à nourrir : ton corps, ton énergie, ton système nerveux.

Si tu veux retrouver ta clarté mentale et ton équilibre physique,
c’est exactement ce qu’on construit ensemble.

Lien en bio : Coaching 3 mois

On mange par habitude. Par automatisme. Et parfois

On mange par habitude. Par automatisme.
Et parfois… par simple réflexe de l’horloge.
Mais ton corps, lui, ne connaît que la faim et la satiété.
👉 Et si on arrêtait de caler nos assiettes sur nos montres ?

On a tellement normalisé le fait de “vendre un

On a tellement normalisé le fait de “vendre un corps parfait” qu’on en oublie l’essentiel :
👉 Derrière chaque corps, il y a une personne. Avec ses peurs, ses envies, ses histoires.
Et franchement ? On n’a pas besoin d’une énième recette miracle.
On a besoin de réapprendre à s’écouter. À créer de l’attachement avant de chercher la transformation.
Parce qu’un changement durable, ce n’est pas une transaction.
C’est une rencontre entre toi… et toi.

Et si on arrêtait de courir après un chiffre, po

Et si on arrêtait de courir après un chiffre,
pour commencer à courir après une vraie vie ?
Parce qu’un poids “idéal” sans énergie,
c’est comme une belle maison sans lumière.
👉 Moi, j’aide mes clientes à remettre de la lumière dans leur corps,
et surtout… dans leur quotidien.
Lien en bio pour en discuter.

On adore accuser la balance, le chocolat ou nos ho

On adore accuser la balance, le chocolat ou nos hormones de tous nos problèmes…
Mais la vérité, c’est que ce n’est pas toujours le coupable.

Le vrai souci ? Souvent un mélange d’habitudes mal calées, d’énergie mal gérée et d’un mental qui part en freestyle.
Et ça, personne ne nous l’a vraiment appris.

Résultat : tu finis par croire que tu n’es “pas faite pour ça”… alors qu’en réalité, c’est juste une méthode à comprendre.

La bonne nouvelle ? Ton corps n’est pas un bug, ni ton ennemi. Tu peux apprendre à travailler AVEC lui (et ton mental), au lieu de lutter CONTRE.

👉 Et crois-moi, ça change tout.

Tu fais du sport. Tu fais attention à ton assiett

Tu fais du sport.
Tu fais attention à ton assiette.
Mais ton corps… ne suit plus.

👉 Tu stagnes.
👉 Tu tournes en rond.
👉 Tu fais “tout bien”, mais rien ne bouge.

Ce qu’il te manque, ce n’est pas de volonté.
C’est un vrai cadre.
Un vrai suivi.
Une vraie stratégie.

🎯 LP Nutrition x @centre_sportif_pantheon

C’est l’alliance entre la nutrition consciente et la performance concrète.

➡️ 1 accompagnement 360°
➡️ 6 ou 12 mois
➡️ Pour celles et ceux qui veulent de vrais résultats, durables.

Pas de plan PDF.
Pas de blabla.
Pas de bullshit.

Seulement 4 places.
Sur candidature uniquement.

🔗 Lien en bio.

Et là, on verra si tu es prêt(e). 😉

#lpnutrition #pantheoncoaching #transformationreelle #nutritionconsciente #coachingsportif #accompagnement #bienmangerbougermieux

L’équilibre, ce n’est pas une performance.
C’est une écoute.

Si tu veux un mode de vie durable, il doit te ressembler.

Chez moi, on ne cherche pas la perfection, on construit la cohérence.

#nutritionconsciente #équilibre #femmesactives #responsabilité

On a souvent l’impression que si ça a l’air “trop simple”, c’est que ça ne marche pas.
Alors on se met à chercher le secret, la méthode révolutionnaire… et on oublie que ce qui change vraiment ton corps et ton énergie, ce sont les bases.
Boire assez d’eau.
Dormir suffisamment.
Manger des protéines.
Bouger un peu chaque jour.

Oui, je radote. Oui, je répète.
Mais c’est justement parce que ton cerveau a besoin de l’entendre mille fois avant de l’appliquer sans réfléchir.

La vraie magie, ce n’est pas la nouveauté. C’est la constance.

Le mot “anti-inflammatoire” fait vendre.
La réalité ? Moins spectaculaire, plus efficace :
calmer l’inflammation chronique passe surtout par le style de vie (poids, mouvement, sommeil),
arrêter la chasse aux faux coupables (lait, gluten, huiles de graines) si tu les tolères,
mettre le focus sur le pattern global (type méditerranéen) + activité physique régulière.

Pas de miracle, pas d’interdits absurdes.
De la clarté, de la cohérence et de la constance.
Si tu veux un cadre simple et applicable, on le construit ensemble.
RDV via le lien en bio.

NB : si tu as une pathologie (maladie cœliaque, MICI, allergie, etc.), l’approche est spécifique et se fait avec ton médecin + un suivi nutritionnel adapté.

#antiinflammatoire #nutritionbaséepreuves #méditerranéen #mangermeilleur #stopauxmythes #responsabilitédouce #habitudesdurables #coachingnutrition #santéfemmes #mouvementquotidien

Si tu te reconnais dans ce que je dis dans cette v

Si tu te reconnais dans ce que je dis dans cette vidéo, c’est peut-être que tu n’as plus besoin d’un énième “je vais faire attention cette semaine”.
Tu as besoin de clarté, d’un cadre, d’une stratégie, et d’arrêter de deviner seule.

Mon accompagnement 3 mois est pensé pour les femmes actives qui veulent performer, retrouver leur énergie et remettre du sens dans leur alimentation.

Tu peux prendre ton premier rdv dans le lien en bio.

Ton cycle influence ton énergie, ta faim, ta gest

Ton cycle influence ton énergie, ta faim, ta gestion du sucre.
Mais il n’excuse pas tout.

👉 En phase folliculaire : ton corps carbure, c’est le moment de pousser plus.
👉 En phase lutéale : ton métabolisme monte un peu, mais ta tolérance au sucre baisse → c’est le moment de faire des choix plus conscients.

Ton cycle n’est pas une fatalité. C’est une info précieuse à utiliser.
Et moi, je t’apprends à t’en servir → pas à t’en cacher.

Si la solution, c’était pas de manger plus de l

Si la solution, c’était pas de manger plus de légumes ou de “tenir bon” ?
Pas besoin d’un énième conseil bateau.
Ton corps a besoin d’écoute, pas de contrôle.

Swipe et tu vas comprendre pourquoi tu n’as pas besoin d’un nouveau régime… mais d’une nouvelle logique.

Et si tu veux découvrir comment on peut la construire ensemble → lien en bio.

Parfois, tu crois “reprendre du poids”… Alor

Parfois, tu crois “reprendre du poids”…
Alors qu’en réalité, tu reprends juste confiance.

Ton corps change, bouge, retient, libère, s’adapte.
Ce n’est pas une régression, c’est la vie.

Et si on arrêtait de paniquer pour 1 kg et qu’on apprenait à écouter, plutôt qu’à contrôler ?

#relationaularéalité #lpnutrition #nutritionconsciente #corpsféminin #hormonessanté

Ton corps n’a jamais eu une seule voix. Il en a

Ton corps n’a jamais eu une seule voix.
Il en a toujours eu deux.
Celle qui s’exprime à l’intérieur, par ce que tu manges, par l’énergie que tu lui donnes.
Celle qui s’exprime à l’extérieur, par ses tensions, ses fascias, ses appels au relâchement.
L’une sans l’autre… il manque toujours une pièce du puzzle.
Avec @cp_therapie_manuelle, on a voulu te rappeler que nutrition + thérapie manuelle = deux langages, un seul message : ton bien-être global.
Ce carrousel n’est pas une “astuce de plus”, mais une invitation à écouter ton corps dans son entièreté.
Nourris-le. Libère-le.
Et regarde-le enfin s’épanouir.

Ce n’est jamais “juste une assiette”. C’es

Ce n’est jamais “juste une assiette”.
C’est une histoire.
Parfois une lutte.
Parfois une fuite.

Mais ça peut aussi devenir un choix conscient, doux, aligné.
Et ça, c’est la vraie transformation.

Tu veux redonner du sens à ton alimentation ? Lien en bio.

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