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On parle souvent “d’amour de soi”, comme si

On parle souvent “d’amour de soi”,
comme si ça se déclarait à coups de mantras.
Mais l’estime, elle ne se dit pas.
Elle se prouve.
À chaque fois que tu tiens parole avec toi.
Que tu fais ce que tu avais dit, même sans motivation.
Que tu t’écoutes, sans te trahir.
L’estime de soi, ce n’est pas une émotion.
C’est une relation.
Et comme dans toute relation,
la confiance se construit en actes, pas en paroles.

Dis-moi : quel petit engagement tu pourrais tenir cette semaine, juste pour toi ?

#EstimeDeSoi #Confiance #Responsabilité #SantéFéminine #LPNutrition #MindsetConscient #PetitPasGrandChangement

Ton histoire avec ton corps n’a jamais commencé

Ton histoire avec ton corps n’a jamais commencé sur une balance.
Elle a commencé autour d’une table, dans une salle de classe, dans ces phrases qu’on t’a répétées.
👉 Ce ne sont pas tes “faiblesses” qui t’ont menée là.
Ce sont des règles qui n’étaient jamais faites pour toi.
La bonne nouvelle ?
Ton corps n’a rien oublié. Il attend encore que tu l’écoutes.
Si tu veux, je peux t’aider à réapprendre à lui faire confiance.
Lien en bio.

Pendant des années, j’ai cru que « être une f

Pendant des années, j’ai cru que « être une femme en forme » voulait dire : contrôler, brûler, compenser, recommencer.
J’ai cru que plus je faisais, plus j’existais.
Mais c’était faux !

Ce qui m’a réellement transformée, ce n’est pas un programme, un nombre de séances ou un “nouveau départ”.
C’est le moment où j’ai arrêté de me battre contre moi… pour enfin avancer avec moi.

La musculation m’a redonné un truc que je ne pensais pas possible :
de la force.
Du calme.
Du respect.
Et une version de moi qui ne survit plus… mais qui s’habite pleinement.

Aujourd’hui, c’est tout ça que j’enseigne :
pas juste comment manger, pas juste comment bouger
mais comment devenir la femme qui ne se trahit plus pour rentrer dans une case.

Si ce chemin résonne en toi, tu es au bon endroit. 💛
Et si tu veux le faire pour de vrai, à ton rythme, dans ton corps → mes DM sont ouverts.

Ton métabolisme n’est pas cassé. Il est juste

Ton métabolisme n’est pas cassé.
Il est juste fatigué d’essayer de suivre ton rythme.

Tu ne manques pas de motivation. Tu manques de cohérence.
Et ce n’est pas une attaque, c’est une libération : parce que si tu l’as créé, tu peux le rééquilibrer.

Dans mes coachings, on ne “répare” pas ton métabolisme, on réapprend à l’écouter, le nourrir et le stabiliser.

Lien en bio : Coaching 3 mois LP Nutrition

On a fait du timing des repas une science occulte.

On a fait du timing des repas une science occulte.
On t’a dit que ton insuline allait décider de ta silhouette.
On t’a mis la pression pour manger dans le “bon ordre”, à la “bonne heure”, avec la “bonne fenêtre”.

La vérité ?
Ce qui compte, ce n’est pas l’heure.
C’est ta cohérence.
Ton énergie.
Ta structure.
Ta responsabilité.

Le reste… c’est du decorum.

Si tu veux arrêter les stratégies compliquées et revenir à ce qui fonctionne dans la vraie vie, tu es au bon endroit.

Tout le monde cherche la recette miracle. La derni

Tout le monde cherche la recette miracle.
La dernière mode, la méthode de la voisine, la promesse de l’influenceuse.
Mais la vérité, c’est que ce qui marche pour elle ne marchera pas pour toi.
Parce que tu n’as pas son corps.
Tu n’as pas sa vie.
Tu n’as pas ses besoins.
Le vrai changement, ce n’est pas copier.
C’est construire une stratégie qui respecte TON corps, TON énergie, TA réalité.
Et c’est exactement ce que je fais avec mes clientes. Lien en bio.

Tu ne devrais jamais t’excuser d’avoir faim. T

Tu ne devrais jamais t’excuser d’avoir faim.
Ta faim n’est pas une faiblesse.
C’est ton corps qui te parle.
On t’a appris à la taire.
Moi, je t’apprends à l’écouter.
Si tu veux réapprendre à respecter ton corps, pas à t’en excuser → lien en bio.

Pas de baguette magique. Pas de régime miracle. P

Pas de baguette magique.
Pas de régime miracle.
Pas de poudre secrète.
La seule vraie “magie”, c’est la constance.
Et crois-moi : avec les bonnes bases, elle transforme bien plus que ton poids.
Tu veux construire un changement qui dure ? → lien en bio.

Petit coup de gueule aujourd’hui 😏
Parce qu’on va se dire les choses :
Je ne suis pas ici pour te promettre –10 kg avant février.
Je suis là pour ton corps réel, pas pour un avant/après TikTok.
Je suis là pour t’aider à comprendre pourquoi ça coince…
pas pour t’épuiser dans un nouveau sprint qui finit en craquage XXL.
Si tu veux du durable, du conscient, du “je reprends enfin le volant”, bienvenue.
Si tu veux du rapide et bancal… honnêtement, Google a plein d’options pour ça 😉

Tu peux changer ton poids sans jamais changer ton

Tu peux changer ton poids sans jamais changer ton mal-être.
Tu peux remplir toutes les cases “healthy” sans jamais te sentir bien.
Le problème, ce n’est pas ton corps.
C’est la façon dont tu le regardes.
Tu veux apprendre à changer ce regard ? → lien en bio.

Et si ton vrai blocage n’était pas l’échec… mais la peur d’aller bien ?
Parce que “aller bien” veut dire affronter ce que tu caches derrière tes kilos, tes régimes, tes fringales.
Je sais à quel point c’est effrayant.
Mais je sais aussi à quel point c’est libérateur.
C’est exactement ce chemin que je trace avec mes clientes.
Lien en bio.

Tu prends soin de tout le monde. Mais pas de toi.

Tu prends soin de tout le monde.
Mais pas de toi.
Et tu as fini par croire que c’était “normal”.
Mais ton corps, lui, n’oublie pas.
👉 Fatigue, fringales, kilos qui collent… ce sont ses SOS.
Et si c’était le moment de te remettre en priorité ?
Lien en bio.

Ton transit, ce n’est pas une poubelle. C’est

Ton transit, ce n’est pas une poubelle.
C’est une autoroute.
Et parfois… tu es juste en plein bouchon.
👉 Reprendre la main, ce n’est pas rajouter une “potion miracle”, c’est redonner les bons signaux à ton corps.

Tu peux courir après les “astuces miracles”…
ou tu peux comprendre, vraiment, comment ton corps fonctionne.

Ici, je t’apprends à remettre ta tête et ton corps du même côté :
→ sans culpabilité,
→ sans règles absurdes,
→ sans pression de “faire mieux”.
Juste avec du concret, du tenable, et beaucoup de responsabilité douce.

Si ça te parle, reste dans le coin.
Et si tu veux que je t’aide à le faire pour de vrai, viens simplement en DM.

Tu manges bien. Mais tu penses trop, tu dors mal,

Tu manges bien.
Mais tu penses trop, tu dors mal, tu craques souvent, tu tiens à la volonté.
Ton problème, ce n’est pas ton assiette.
C’est ton cerveau sous-alimenté.

Le “clean eating” t’a appris à contrôler.
Moi, je t’apprends à nourrir : ton corps, ton énergie, ton système nerveux.

Si tu veux retrouver ta clarté mentale et ton équilibre physique,
c’est exactement ce qu’on construit ensemble.

Lien en bio : Coaching 3 mois

On mange par habitude. Par automatisme. Et parfois

On mange par habitude. Par automatisme.
Et parfois… par simple réflexe de l’horloge.
Mais ton corps, lui, ne connaît que la faim et la satiété.
👉 Et si on arrêtait de caler nos assiettes sur nos montres ?

On a tellement normalisé le fait de “vendre un

On a tellement normalisé le fait de “vendre un corps parfait” qu’on en oublie l’essentiel :
👉 Derrière chaque corps, il y a une personne. Avec ses peurs, ses envies, ses histoires.
Et franchement ? On n’a pas besoin d’une énième recette miracle.
On a besoin de réapprendre à s’écouter. À créer de l’attachement avant de chercher la transformation.
Parce qu’un changement durable, ce n’est pas une transaction.
C’est une rencontre entre toi… et toi.

Et si on arrêtait de courir après un chiffre, po

Et si on arrêtait de courir après un chiffre,
pour commencer à courir après une vraie vie ?
Parce qu’un poids “idéal” sans énergie,
c’est comme une belle maison sans lumière.
👉 Moi, j’aide mes clientes à remettre de la lumière dans leur corps,
et surtout… dans leur quotidien.
Lien en bio pour en discuter.

On adore accuser la balance, le chocolat ou nos ho

On adore accuser la balance, le chocolat ou nos hormones de tous nos problèmes…
Mais la vérité, c’est que ce n’est pas toujours le coupable.

Le vrai souci ? Souvent un mélange d’habitudes mal calées, d’énergie mal gérée et d’un mental qui part en freestyle.
Et ça, personne ne nous l’a vraiment appris.

Résultat : tu finis par croire que tu n’es “pas faite pour ça”… alors qu’en réalité, c’est juste une méthode à comprendre.

La bonne nouvelle ? Ton corps n’est pas un bug, ni ton ennemi. Tu peux apprendre à travailler AVEC lui (et ton mental), au lieu de lutter CONTRE.

👉 Et crois-moi, ça change tout.

L’équilibre, ce n’est pas une performance.
C’est une écoute.

Si tu veux un mode de vie durable, il doit te ressembler.

Chez moi, on ne cherche pas la perfection, on construit la cohérence.

#nutritionconsciente #équilibre #femmesactives #responsabilité

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