Suivez-moi sur les réseaux sociaux

Venez régulièrement sur ma page Instagram pour rester informé des nouveautés.

On parle beaucoup de ce que tu manges. Beaucoup mo

On parle beaucoup de ce que tu manges.
Beaucoup moins de ce qui te mange.

Le stress, la charge mentale, l’épuisement chronique pèsent souvent bien plus lourd que quelques grammes de glucides en trop.

Ajuster son alimentation sans jamais ajuster ce qui te vide, c’est croire qu’on échoue… alors qu’on se bat juste contre le mauvais ennemi.

Changer d’angle change tout.

#nutritionconsciente #chargementale #stress #fatiguechronique #relationaucorps #approcheglobale #femmesactives #equilibrealimentaire #antibullshit

Ce ne sont pas les gâteaux qu’il faut apprendre

Ce ne sont pas les gâteaux qu’il faut apprendre à gérer.
C’est la culpabilité qu’on t’a apprise à avaler avec.

Les aliments ne trahissent pas.
Ils révèlent.

Ils montrent où tu compenses, où tu t’interdis,
où tu t’oublies.

Et le jour où tu arrêtes de te battre contre eux,
tu découvres que la paix avec la nourriture
commence bien avant le repas

On parle beaucoup de motivation. Pas assez de clar

On parle beaucoup de motivation.
Pas assez de clarté.

Ce qui fatigue le plus, ce n’est pas de ne pas “faire assez”.
C’est de faire sans savoir pourquoi.
Sans direction claire.
Sans système qui respecte ton énergie.

Ce post, ce n’est pas pour te pousser.
C’est pour te faire réfléchir.

Parce que parfois, avancer…
c’est surtout arrêter de se disperser.

Dis-moi : qu’est-ce qui te coûte le plus d’énergie en ce moment ?

#responsabilite #relationaucorps #nutritionconsciente #nutritiondurable #bougerautrement #forcefeminine #lpnutrition #plusdesens

On vit dans un monde où même le pain veut deveni

On vit dans un monde où même le pain veut devenir bodybuilder.

Le problème ? On confond “riche en protéines” avec “meilleur pour la santé”.

La vérité, c’est que ces produits sont rarement nécessaires.

Ce qui compte vraiment :

La qualité de tes repas (pas le marketing de ton yaourt)

Ton équilibre global (pas la dernière mode alimentaire)

Ton écoute interne (pas les injonctions externes)

Manger mieux, c’est pas suivre la hype.
C’est revenir à du vrai, du simple, du bon.

#nutritionconsciente #proteine #lpnutrition #reconnexionalimentaire

Si je devais donner un conseil à ma meilleure pot

Si je devais donner un conseil à ma meilleure pote qui veut “reprendre le contrôle” de son alimentation,
je lui dirais pas quoi manger.

Je lui dirais d’arrêter de se traiter comme un projet à optimiser.

Parce que c’est quand on relâche la pression que le corps se remet à respirer.
Et à ce moment-là, tout le reste (le poids, la digestion, l’énergie) commence enfin à bouger.

Le reste ? C’est du bruit.

Et toi, si t’étais ta meilleure amie, tu lui dirais quoi aujourd’hui ?

Ton corps n’a jamais été ton problème. Il est

Ton corps n’a jamais été ton problème.
Il est juste fatigué de compenser.
Et oui… ça pique un peu d’admettre ça.

#ÉcouteCorporelle #SantéGlobale #LPnutrition #RelationAuCorps

Parfois, le plus gros travail… c’est de s’ar

Parfois, le plus gros travail…
c’est de s’arrêter.

S’arrêter de chercher la bonne méthode.
S’arrêter de vouloir corriger son corps.
S’arrêter d’écouter trop de voix extérieures.

La clarté ne vient pas quand on force.
Elle arrive quand on fait un peu de silence.

(Et non, ça ne se trouve pas dans un énième plan alimentaire 😌)

#NutritionConsciente #RelationAuCorps #SantéFéminine #ChargeMentale #SortirDesInjonctions #ApprocheGlobale #NutritionSansCulpabilité #FemmesActives #LPNutrition

J’en vois tellement des femmes qui veulent “bi

J’en vois tellement des femmes qui veulent “bien faire”.
Et à force d’écouter toutes les “règles”, elles oublient leur ressenti.

Elles me demandent si c’est “mieux le matin”, si elles doivent “retirer le pain”, ou si “ce yaourt est trop sucré”.

Comme si chaque choix devait être validé par un expert, une appli, ou un post Insta.

Sauf qu’à force de chercher l’approbation, ton corps se tait.

Et sans ses signaux, tu fais tout “comme il faut”… mais tu ne sens plus rien.

Le vrai travail, ce n’est pas de trouver la méthode parfaite.
C’est d’apprendre à refaire confiance à ton corps.

Parce qu’il ne t’a jamais trahie, il attend juste que tu recommences à l’écouter.

#lpnutrition #nutritionholistique #relationalimentation #corpsdesfemmes #intuitif #femmesactives #fatiguechronique #confianceencorps

Tu n’as pas échoué. Tu es juste en train d’e

Tu n’as pas échoué.
Tu es juste en train d’essayer de te sentir bien dans un monde qui te rend confuse sur ce qu’est “manger normalement”.

On t’a appris à compter les calories, pas à écouter ton corps.
On t’a vendu des plans parfaits, pas des stratégies réalistes.
Et à force, tu crois que tu n’y arriveras jamais sans “plus de volonté”.

Mais la science est claire :
Le poids, la satiété, la faim, l’énergie :
tout ça, c’est un système influencé par plus de 100 facteurs.

Tu ne contrôles pas tout.
Mais tu peux reprendre les rênes,
quand tu comprends ce qui te tire dans le mauvais sens.

Et c’est exactement ce qu’on fait ensemble dans mes accompagnements :
comprendre ton corps pour ne plus le subir.

👉 Si tu veux sortir de cette lutte invisible,
le lien est en bio.

#lpnutrition #nutritionconsciente #femmesactives #comportementalimentaire #écouteducorps #perdredupoidsnaturellement #relationaucorps #bienveillanceactive

Tu manges bien. Mais tu penses trop, tu dors mal,

Tu manges bien.
Mais tu penses trop, tu dors mal, tu craques souvent, tu tiens à la volonté.
Ton problème, ce n’est pas ton assiette.
C’est ton cerveau sous-alimenté.

Le “clean eating” t’a appris à contrôler.
Moi, je t’apprends à nourrir : ton corps, ton énergie, ton système nerveux.

👉 Si tu veux retrouver ta clarté mentale et ton équilibre physique,
c’est exactement ce qu’on construit ensemble.

Lien en bio — Coaching 3 mois LP Nutrition

Repousser n’a jamais transformé personne. Une d

Repousser n’a jamais transformé personne.
Une décision, oui.

#NutritionConsciente #BienveillanceEnversSoi #AlimentationSansCulpabilité #RelationALimentation #LPnutrition

J’ai mis des années à comprendre que je ne pou

J’ai mis des années à comprendre
que je ne pouvais pas guérir un corps
que je passais mon temps à corriger.

Le corps ne se soigne pas à coup de contrôle,
mais à coup de présence.

L’équilibre, ce n’est pas une méthode.
C’est une réconciliation.

Et ça commence souvent le jour
où tu arrêtes de vouloir mériter ton propre repos.

Pour celles qui veulent se comprendre avant de se contraindre.
→ Coaching 3 mois LP Nutrition.

Cette tête-là ?
C’est mon corps quand je l’écoute sans chercher à le dominer.

Pas là pour compenser.
Pas là pour me punir.
Juste là pour faire équipe.

Quand on arrête de lui parler mal,
il coopère beaucoup mieux.
(Comme les humains, bizarrement 😏)

Tu lui parles comment, à ton corps, quand tu t’entraînes ?

#RelationAuCorps #SportSansPunition #CorpsEtEsprit #NutritionConsciente #EntraînementIntelligent #RespectDuCorps #LPNutrition

On parle beaucoup d’écoute du corps. De reconne

On parle beaucoup d’écoute du corps.
De reconnexion. D’intuition. D’énergie féminine.
Mais avant d’écouter ton corps…
tu devrais peut-être te demander comment tu lui parles.
Parce qu’on ne crée pas une relation saine en critiquant, en culpabilisant ou en contrôlant.
Ton corps, il n’a jamais été ton ennemi.
Il t’envoie des signaux, pas des reproches.
Et si t’arrêtais de vouloir “le réparer”… pour commencer à le comprendre ?
L’écoute, ce n’est pas une méthode.
C’est un dialogue.

#RelationAuCorps #SantéFéminine #Responsabilité #LPNutrition #NutritionConsciente #EquilibreFéminin #PetitPasGrandChangement

On adore coller des étiquettes : “le lait c’e

On adore coller des étiquettes :
“le lait c’est mauvais”,
“le lait c’est indispensable”,
“le lait c’est inflammatoire”,
“le lait c’est pour les veaux”.

Et si, pour une fois, on arrêtait de choisir un camp ?

Le lait, c’est ni un poison ni une potion magique.
C’est juste… du lait.

Oui, certaines personnes ne le digèrent pas.
Oui, d’autres le tolèrent très bien.
Et non, t’en boire (ou pas) ne fait pas de toi quelqu’un de plus sain, plus fort ou plus “éveillé”.

Le vrai sujet, c’est pas le lait.
C’est ta capacité à te responsabiliser :
écouter ton corps,
ajuster sans extrême,
et surtout,
ne pas confondre influence alimentaire et science.

Ton corps n’a pas besoin d’un gourou nutritionnel.
Il a besoin d’un peu d’écoute, de cohérence et de calcium (d’où tu veux).

→ Et toi ? Tu fais partie de la team “avec lait” ou “sans lait” ?
(mais attention, les guerres de yaourt sont interdites dans les commentaires 🥛😉)

On n’a pas une réserve d’énergie infinie. Et

On n’a pas une réserve d’énergie infinie.
Et la tienne, tu la dépenses souvent au mauvais endroit.

➝ à essayer de “faire attention”
➝ à culpabiliser pour trois bouts de chocolat
➝ à recommencer chaque lundi
➝ à survivre en mode urgence toute la semaine

Le problème, c’est pas ta motivation.
C’est ton investissement énergétique.

Quand tu mets ton énergie dans la lutte → tu t’épuises.
Quand tu la mets dans une vraie stratégie → ton corps change. Ta vie aussi.

La question n’est pas :
« Est-ce que j’ai assez de volonté ? »

La question est :
« Où est-ce que je mets mon énergie et est-ce que ça me sert ? »

En décembre, tout le monde veut “gérer”. Les

En décembre, tout le monde veut “gérer”.
Les calories, les repas, les invitations, les apéros, les raclettes, les desserts…
La réalité ?
Il n’y a que deux choses à gérer :
→ ton plaisir
→ ta digestion
Le reste… laisse ça aux lutins.
Décembre n’est pas un combat.
C’est un mois à vivre, pas à surveiller.
#lpnutrition #fêtes #nutritionconsciente #zeroculpabilité #bienmangerpasparfait

On parle beaucoup de quoi manger. Mais on oublie s

On parle beaucoup de quoi manger.
Mais on oublie souvent que le comment fait toute la différence.

Stress → digestion ralentie.
Manger vite → satiété perturbée.
Distraction → portions mal régulées.

Ça ne vient pas de “règles Instagram”, mais d’études solides.
Alors, la prochaine fois, demande-toi :
👉 est-ce que je mange pour nourrir mon corps,
ou juste pour “avaler” quelque chose vite fait ?

💡 La responsabilité, ce n’est pas se priver.
C’est prendre conscience de la manière dont on mange.

Tu n’es pas “faible”. Tu n’es pas “cassée”.
Tu es juste en train de mettre toute ton énergie partout… sauf dans le seul endroit qui te porte chaque jour : ton corps.

Et c’est là que la responsabilité entre en jeu.
Pas pour culpabiliser. Mais pour décider :
➡️ est-ce que je continue à courir après tout sauf moi ?
➡️ ou est-ce que, cette fois, je prends ma santé au sérieux ?

Ton corps n’attend pas un plan parfait.
Il attend que tu t’en occupes, pour de vrai.

On parle souvent “d’amour de soi”, comme si

On parle souvent “d’amour de soi”,
comme si ça se déclarait à coups de mantras.
Mais l’estime, elle ne se dit pas.
Elle se prouve.
À chaque fois que tu tiens parole avec toi.
Que tu fais ce que tu avais dit, même sans motivation.
Que tu t’écoutes, sans te trahir.
L’estime de soi, ce n’est pas une émotion.
C’est une relation.
Et comme dans toute relation,
la confiance se construit en actes, pas en paroles.

Dis-moi : quel petit engagement tu pourrais tenir cette semaine, juste pour toi ?

#EstimeDeSoi #Confiance #Responsabilité #SantéFéminine #LPNutrition #MindsetConscient #PetitPasGrandChangement

Charger plus Suivez-moi sur Instagram