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Arrête de te juger sur ta discipline. Pose-toi la

Arrête de te juger sur ta discipline.
Pose-toi la seule question utile : qu’est-ce que ton corps essaye de maintenir depuis trop longtemps ?

Si tu veux reconstruire sur du solide, je suis là.

#nutritionintelligente #regulation #alimentationconsciente #femmeactive #equilibrealimentaire #transformationdurable #lpnutrition #hormones #energie #relationaucorps

Je ne cherche pas à être partout. Je cherche à

Je ne cherche pas à être partout.
Je cherche à être utile. A TOI.
Si tu veux du vrai, tu vas aimer ce carrousel.

Tu peux tenir longtemps en force. Mais tu ne perf

Tu peux tenir longtemps en force.

Mais tu ne performes jamais longtemps contre ton corps.

La discipline sans écoute mène toujours au même endroit : la fatigue.

La conscience, elle, construit quelque chose qui dure.

#performanceconsciente #nutritionconsciente #corpsfeminin #sportaufeminin #relationaucorps #fatiguechronique #ecouteducorps #sortirdesregimes #alimentationintuitive #lpnutrition

Tu n’as pas besoin de motivation magique. Tu as

Tu n’as pas besoin de motivation magique.
Tu as besoin d’une organisation qui respecte ta vraie vie.
Ce carrousel = la base que j’enseigne à toutes mes clientes.
Simple. Min viable. Efficace.

Et si tu veux une structure personnalisée → lien en bio.

On peut perdre vite. Oui. Mais la vraie question,

On peut perdre vite.
Oui.

Mais la vraie question, ce n’est pas la vitesse.

C’est : est-ce que ça tient ?

Un déficit brutal fait baisser le poids.
Un travail intelligent change la régulation.

Et ce qui est régulé…
ne demande plus d’être contrôlé en permanence.

La transformation durable ne se voit pas toujours en 4 semaines.
Mais elle se voit dans 2 ans.

Rapide, c’est motivant.
Stable, c’est puissant.

Si vous en avez assez de recommencer tous les 6 mois,
il est peut-être temps de travailler autrement.

#nutritionintelligente #pertepoidsdurable #metabolisme #regulation #alimentationconsciente #femmeactive #equilibrealimentaire #transformationdurable #lpnutrition

Tu peux faire tous les efforts du monde. Si tu les

Tu peux faire tous les efforts du monde.
Si tu les fais dans le désordre… ça ne bouge pas.

Ce carrousel, il pique un peu.
Parce qu’il montre les sabotages qu’on ne voit pas…
mais qu’on répète tous les jours.

La responsabilité, ce n’est pas “faire plus”.
C’est comprendre ce qui bloque.
Et choisir enfin ce qui te soutient.

Si tu veux arrêter de te battre contre toi-même,
je t’accompagne.
Lien en bio.

Le but, ce n’est pas de “bien manger”. C’e

Le but, ce n’est pas de “bien manger”.
C’est d’arrêter d’y penser tout le temps.

Quand l’alimentation n’est plus un sujet,
quand ton corps ne demande plus de négociation permanente,
quand boire, manger, partager… redevient simple.

Ce niveau de liberté ne vient pas du lâcher-prise magique.
Il vient d’un cadre qui respecte ton énergie, ton corps, ta vraie vie.

Et ça… ça s’apprend.

#RelationALimentation #NutritionConsciente #SantéFéminine #ChargeMentale #AlimentationSansCulpabilité #ÉquilibreRéel #LPnutrition #CorpsPasProjet

L’abandon n’est pas un défaut. C’est un sig

L’abandon n’est pas un défaut. C’est un signal.

#nutritionféminine #cycleféminin #femmesactives #énergieféminine #pertepoidsdurable #relationaucorps #coachingféminin #disciplineintelligente #lpnutrition

On ne manque pas de volonté. On manque de décisi

On ne manque pas de volonté.
On manque de décisions conscientes.
Ce carrousel peut déranger et tant mieux.
Parce que c’est exactement là que le changement commence.

Tenir en permanence n’est pas de la constance. Q

Tenir en permanence n’est pas de la constance. Quand tout est sous tension, le corps finit toujours par lâcher. La vraie stabilité vient d’un système assez souple pour durer.

#nutritionconsciente #relationalimentation #equilibrealimentaire #antirestriction #constance #ecouteducorps #approcheglobale #santementale #antibullshit

Si demain tu perdais tous tes repères alimentaire

Si demain tu perdais tous tes repères alimentaires…
Est-ce que tu saurais quoi faire, ou tu repartirais dans le cycle :
restriction → craquage → culpabilité → promesse du lundi ?

Tu n’as pas besoin d’un nouveau plan.
Tu as besoin d’une structure mentale qui tient même quand tu ne tiens plus.

Cette marche à suivre, c’est celle que j’enseigne tous les jours :
simple, stable, responsable.

Dis-moi en commentaire : tu veux que je développe un point en poste long ?

#ResponsabilitéAlimentaire #LPNutrition #RelationAlimentation #StopExtrêmes #NutritionConsciente

Ce carrousel n’est pas là pour te faire la mora

Ce carrousel n’est pas là pour te faire la morale.
Il est là pour remettre du vrai, du concret, du responsable dans un domaine où tout le monde veut te vendre des raccourcis.

Si tu te sens perdue, fatiguée, ou que tu as l’impression de “faire de ton mieux” sans résultats…
Ce n’est pas toi le problème.
C’est le système dans lequel on t’a appris à fonctionner.

Swipe et reprends la main.
Avec clarté, avec nuance, avec responsabilité.
À ta façon.

Ce carrousel, c’est un rappel simple : je ne “

Ce carrousel, c’est un rappel simple :
je ne “répare” personne.
Je n’ai jamais “transformé” qui que ce soit.

Je mets de la clarté, j’enlève le bruit, je te donne les bons outils…
Mais le travail, le vrai, c’est TOI qui le fais.
Toujours.

Alors non, ce ne sont pas “MES” résultats.
Ce sont les tiens : ta discipline, tes choix, ta responsabilité, ton courage.
Moi ? Je suis juste le petit coup de pouce au bon moment. Basta.

Si toi aussi tu veux arrêter de te battre contre toi-même et avancer avec les bons outils → le lien en bio.
On construit la suite ensemble.

Pas là pour performer. Là pour faire équipe.

Pas là pour performer.

Là pour faire équipe.

#RelationAuCorps #CorpsPasProjet #NutritionConsciente #SportSansPunition #ÉcouteCorporelle #SantéGlobale #LPnutrition

Sur les réseaux, la nutrition ressemble parfois à une série Netflix :
suspense, danger partout, aliments bannis chaque semaine... Gluten. Laitages. Tomates. Oxalates. Café.
Aujourd’hui c’est inflammatoire.
Demain ce sera “interdit sauf les jours pairs”. Le problème, ce n’est pas l’info. C’est la peur qu’on colle autour de l’assiette. Un aliment n’est pas un ennemi.
La nutrition n’est pas une liste noire.
Et ton corps n’a pas besoin d’être contrôlé, mais compris.
Ici, on parle équilibre, contexte et vraie vie. Pas de théories alimentaires à la mode.
Et toi, quel aliment t’a déjà fait douter pour rien ? 👇
Dis-le moi en commentaire, je suis curieuse

#nutritionconsciente #alimentationintelligente #nutritionreelle #sortirdesregimes #equilibrealimentaire #relationalimentation #nutritionfemmes #stopauxinterdits #nutritionholistique

Les substituts végétaux : l’un des sujets les

Les substituts végétaux : l’un des sujets les plus mal compris sur Insta.
On en parle comme si c’était “le bien” ou “le mal”.
La réalité scientifique est plus nuancée :

Certains substituts améliorent des marqueurs cardio (moins de saturées, plus de fibres)
Remplacer une partie de la viande transfo = bénéfice
Le problème vient souvent du sel (et de la mauvaise formulation)
Le degré de transformation, tout seul, n’est PAS un critère suffisant
C’est la qualité du produit et son rôle dans ton quotidien qui comptent

Mon approche : pas de sectarisme, pas d’idéologie.
Juste des choix cohérents et adaptés à TA vie réelle.

Tu veux savoir un truc fou ? La majorité des femm

Tu veux savoir un truc fou ?
La majorité des femmes pensent qu’elles “manquent de volonté”.

Alors qu’en réalité…
Elles manquent juste d’outils adaptés à leur vie.
Et d’un peu de responsabilité, la vraie.
Pas la culpabilité, pas les injonctions, pas les “faut que”.

Juste :
comprendre ce qui fonctionne pour elles
arrêter de survivre
reprendre le volant de leur santé

Ce carrousel, c’est pour toi si tu sens que :
• tu fais “tout bien”… mais ça ne tient pas
• tu sais ce qu’il faudrait faire… mais tu n’arrives plus à t’écouter
• ton énergie s’évapore plus vite que ta patience
• tu veux enfin arrêter de te battre contre toi-même

Et c’est normal.
Parce qu’on t’a appris la restriction.
Pas la responsabilité.

La bonne nouvelle ?
Tu peux la reprendre, aujourd’hui.

👉 Réserve ton coaching 3 mois. Lien en bio
(et on fait le ménage dans le chaos avec du bon sens, de la clarté et zéro drama)

J’avais quelque chose à dire, alors je l’ai d

J’avais quelque chose à dire, alors je l’ai dit.
Sans filtre, sans packaging… juste la vérité que je répète à mes clientes 1000 fois : ta façon de manger n’est pas le problème.
La charge mentale, la pression, le perfectionnisme, ça, oui.
Swipe : ça va peut-être piquer, mais promis, ça libère.

Ton problème, ce n’est pas “trop”. C’est

Ton problème, ce n’est pas “trop”.
C’est que ton corps fonctionne en survie depuis trop longtemps.
On remet l’ordre dans tout ça ?

Si tu veux comprendre comment manger assez pour retrouver de l’énergie, je suis là pour t’aider à poser les bonnes bases.

#nutritionconsciente #alimentationintelligente #nutritionreelle #sortirdesregimes #equilibrealimentaire

On croit souvent que “ce n’est qu’un repas”, “ce n’est qu’un écart”.
En réalité, chaque choix est une petite graine qu’on plante pour demain.
La nutrition n’est pas une baguette magique,
c’est une addition de votes quotidiens.
Et si tu reprenais enfin le stylo en main ?

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