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On parle toujours du sel. Mais on oublie souvent l

On parle toujours du sel.
Mais on oublie souvent le rôle du potassium.
Et pourtant, c’est lui qui pourrait vraiment t’aider à réguler naturellement ta tension, à mieux éliminer le sodium, et à redonner à ton corps ce pour quoi il a été conçu.
Tu n’as pas besoin de manger "parfait".
Mais tu peux apprendre à manger plus juste.
Et ça commence par remettre l’équilibre au cœur de l’assiette.
Des aliments simples, des gestes concrets, une tension plus stable.
Tu veux une fiche avec les meilleurs aliments riches en potassium à intégrer facilement ?
Écris-moi POTASSIUM en commentaire ou en DM et je te l’envoie.

#NutritionResponsable #ÉquilibreAlimentaire #SantéCardio #PotassiumPower #BienMangerSansPression #LauraNutrition

Ce n’est pas une répétition. Tu n’as pas bes

Ce n’est pas une répétition.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour te lancer.
Pas besoin d’attendre “le bon moment” pour vivre.
La vie, c’est maintenant.
Pas demain. Pas quand tu auras tout compris. Pas quand tu seras moins fatiguée, moins stressée, plus “prête”.
✨ Ose.
✨ Ressens.
✨ Choisis-toi.
Parce que pendant que tu doutes, elle continue.
Et ce que tu ne vis pas maintenant… tu ne le retrouveras jamais exactement pareil.
Prête à te choisir, vraiment ? Écris-moi.
#VivrePleinement #ChoisirSaVie #Authenticité #NutritionConsciente #FemmeLibre #LPNutrition

“Tu juges ce qu’on mange ?” “Tu manges quo

“Tu juges ce qu’on mange ?”
“Tu manges quoi TOI ?”
“Tu pèses tes aliments ?”
“Tu fais du sport tous les jours ?”

Je suis nutritionniste.
Pas machine. Pas gourou. Pas contrôleuse des assiettes.
Je fais de mon mieux, comme toi.

Et si on arrêtait de mettre la perfection au menu ?
Ici, on parle d’équilibre, de vraie vie et d’écoute.
Pas d’interdits, pas de régime miracle.

Tu veux avancer avec + de douceur et de clarté ?
Tu es au bon endroit.

#nutritionbienveillante #équilibrealimentaire #femmesréelles #antirégime #cycleféminin #nutritionnistehumain #reconnexionàsoi #foodwithoutguilt

Comment ton entourage façonne ta relation à ton

Comment ton entourage façonne ta relation à ton corps et à ton assiette
Tu as déjà senti que ta manière de manger ou de te percevoir était influencée par ta famille, tes amis, ou la société ? Ce n’est pas un hasard.
Entre les attentes, les jugements, et les comparaisons, beaucoup vivent avec une pression invisible qui pèse lourd sur leur bien-être.
Mais bonne nouvelle : tu peux t’en libérer. Apprendre à écouter ton corps, poser tes limites, et créer ta propre histoire, loin des diktats.
👉 Swipe pour comprendre comment ça fonctionne et découvrir comment reprendre le pouvoir sur ta relation à toi-même.
Si tu te reconnais, je suis là pour t’accompagner. Le lien vers mes accompagnements est en bio.
#RelationAuCorps #ÉcouteDeSoi #Liberté #BienÊtre #NutritionConsciente #LPnutrition

Être maman, c’est un rôle à part entière...

Être maman, c’est un rôle à part entière... mais être femme, c’est toute une autre histoire.
Tu donnes tout à ta famille, mais qui prend soin de toi ?
Entre fatigue, culpabilité et envie de bien faire, tu finis souvent par t’oublier.
Et si tu pouvais enfin retrouver un équilibre qui respecte à la fois ton don de toi et tes besoins personnels ?
Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi cet équilibre est essentiel, et comment un accompagnement adapté peut t’aider à te reconnecter à ton corps et à ta vie, sans compromis.
Tu mérites de rayonner dans tous tes rôles, sans te sacrifier.
👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais, ou partage avec une maman qui a besoin de l’entendre.
Pour en savoir plus, lien dans la bio.

Tu n’as pas besoin de plus de volonté. Tu as be

Tu n’as pas besoin de plus de volonté. Tu as besoin de plus de clarté.

Dans mes suivis, je vois trop souvent des femmes qui culpabilisent alors qu’elles sont juste… déconnectées.
De leur énergie.
De leur cycle.
De leur vrai besoin.

Ce carrousel ne juge pas. Il secoue.

Parce que parfois, c’est une phrase qui t’ouvre les yeux.
Et que ton corps mérite plus que des demi-réponses.

Dis-moi en commentaire :
Laquelle de ces phrases t’a le plus parlé ?
Ou celle que tu avais besoin d’entendre ?

Et si tu veux avancer autrement, sans te juger, mais en comprenant enfin ton corps :
Clique dans ma bio ou écris-moi

Tu fais tout “bien” (sport, alimentation, disc

Tu fais tout “bien” (sport, alimentation, discipline)…
Mais ce ventre gonflé persiste. 😞
Ce n’est pas ta faute. Ton corps t’envoie un message : écoute-le.
Ensemble, on calme l’inflammation et on crée un équilibre durable, sans frustrations inutiles.
Envie de reprendre le contrôle ?
👉 Consultation initiale en bio.
#écoutersoncorps #nutritionholistique #ventregonflé

Tu penses que mon métier, c’est juste de te dir

Tu penses que mon métier, c’est juste de te dire quoi manger ?
Alors ce post est pour toi 👇
Parce que non, je ne suis pas une calculatrice de calories.
Et non, je ne vais pas t’imposer une alimentation parfaite sur papier, mais invivable au quotidien.
Oui, je crée des plans.
Mais surtout, je t’aide à COMPRENDRE ton corps.
À identifier ce qui le freine.
À construire une relation plus calme avec la nourriture.
Un plan, c’est un outil.
Ce qui change tout, c’est la façon dont tu l’utilises.
📩 Envie de sortir du flou alimentaire ?
Réserve ta consultation ou écris-moi. Le lien est dans ma bio.

#nutrition #nutritherapie #planalimentaire #accompagnement #santéholistique #reconnexion #coachingnutrition #épuisement #fatiguechronique #comprendresoncorps #LPnutrition

Tu t’es battue contre les régimes… Tu perds d

Tu t’es battue contre les régimes…
Tu perds du poids, tu reprends, encore et encore.
La culpabilité te pèse, mais ce n’est pas ta faute.
Ton corps résiste parce qu’il veut juste être respecté.
Arrête la lutte, commence l’écoute.
Envie de sortir du cercle infernal ?
Je t’accompagne.
Lien dans la bio.

Tu vois une tomate ? Ton cœur, lui, voit un miroi

Tu vois une tomate ?
Ton cœur, lui, voit un miroir.
Couleur rouge, 4 cavités, et un cœur pulpeux au centre…
Comme s’il se reconnaissait.
Mais ce n’est pas qu’un clin d’œil visuel : c’est aussi un cadeau nutritionnel.
La tomate est l’un des meilleurs aliments pour protéger ton cœur, fluidifier ton sang et faire le plein d’antioxydants.
Surtout si tu la cuis
Swipe ➡️ pour comprendre pourquoi ton cœur l’adore (et comment en tirer le meilleur).
Et si tu veux d'autres aliments "organe-miroir", dis-moi “ORGANE” en commentaire ou DM

Si tu as l’impression que certaines zones de ton

Si tu as l’impression que certaines zones de ton corps ne te “répondent” plus…
Que tu ressens de la douleur, un gonflement, et un inconfort permanent…
Ce n’est peut-être pas “du gras”.
Le lipœdème est une vraie condition, encore mal connue, mais qui mérite qu’on t’écoute.
Tu n’es pas seule — et surtout, tu n’es pas folle.
💌 Lien dans la bio pour en parler.

Tu te sens fatiguée, ballonnée, inflammée… On

Tu te sens fatiguée, ballonnée, inflammée…
On t’a peut-être dit que c’était “normal”, ou que chaque symptôme devait être traité à part.

Mais si ton corps essayait juste de te parler…
et qu’on ne t’a jamais appris à vraiment l’écouter ?

Il ne demande pas un plan miracle.
Il a besoin d’un socle. D’un retour à l’essentiel.
Et non, ce n’est pas magique.
C’est la base.
Celle qui change tout… sur la durée.

#santéhormonale #alimentationantiinflammatoire #fatiguechronique #équilibrealimentaire #responsabilité #mangersimplement #corpsensignal #consciencealimentaire

Et si mieux manger devenait enfin simple ? Entre c

Et si mieux manger devenait enfin simple ?
Entre charge mentale, manque de temps et gaspillage, s’organiser pour bien manger peut vite devenir un casse-tête…
C’est pour ça que j’ai créé ce kit pratique.
Pensé pour t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation, sans t’épuiser, ni culpabiliser.
Tu y trouveras :
✔️ Des outils concrets pour planifier tes repas
✔️ Des astuces anti-gaspi
✔️ Un vrai coup de pouce pour manger local et de saison
Moins de stress. Moins de déchets. Plus d’équilibre.
Parfait si tu veux mieux manger sans te compliquer la vie.
Disponible pour 25 CHF. Quantité limitée. Retrait cabinet
Pour commander, envoie-moi simplement “kit” en message privé
#organisationalimentaire #kitpratique #mangermieux #routinenuutritionnelle #zerodechet #mangersainement #menuhebdomadaire #santéféminine #equilibrealimentaire #lpnutrition

Tu fais tout bien, mais ton corps te freine encore

Tu fais tout bien, mais ton corps te freine encore ?
Blessure au genou. Tension dans le dos. Contracture qui revient toujours au même endroit…
Et tu te demandes :
“Qu’est-ce que je fais de travers ?”
👉 Et si ce n’était pas ton entraînement le problème ?
👉 Et si c’était un déséquilibre global que ton corps essayait de signaler ?
Digestion, hormones, stress, inflammation silencieuse…
Ce que tu ressens n’est pas “dans ta tête”.
C’est un message. Et il mérite d’être entendu.
Ce carrousel va t’aider à changer de regard.
Et peut-être, à entamer une vraie réparation... de l’intérieur.
Découvre l’accompagnement adapté à ton corps.
Lien dans la bio.

Tu crois encore qu’il faut être irréprochable

Tu crois encore qu’il faut être irréprochable pour avoir une alimentation équilibrée ?
Que chaque “écart” mérite d’être compensé, contrôlé, justifié ?
Et si le vrai chemin, c’était pas la rigueur… mais la responsabilité ?

Dans ce Reel, je t’ouvre une autre voie.
Plus simple. Plus douce. Plus durable.
Sans perdre la tête, ni ton plaisir de vivre (ni les pâtes 🍝).

Objectif : sortir du cycle culpabilité → contrôle → craquage.

#alimentationconsciente #equilibrealimentaire #responsabilite #stopregimes #mangersainement #femmesactives #libertealimentaire #reconnexion #sansculpabilité #nutritionréaliste

Encore tes règles ? C’est ce qu’on te dit. Ma

Encore tes règles ?
C’est ce qu’on te dit.
Mais personne ne voit à quel point ça te ruine. La douleur, l’épuisement, le sentiment d’être incomprise.
Tu fais semblant d’aller bien… pendant que ton corps te lâche.
Ce post n’est pas une solution miracle.
Mais il est là pour te dire que tu n’es pas seule, et qu’on peut avancer autrement.
Pas à pas. Avec respect. Avec écoute.
Parce qu’on ne devrait pas avoir à vivre une tempête invisible, en silence.
Lis le carrousel. Puis respire.
Si tu veux en parler, mes messages sont ouverts.
Ou réserve ta première consultation (lien dans la bio).
#endometriose #douleursmenstruelles #nutritionhormonale #fatiguechronique #accompagnementglobal

Tu cours après les idées repas ? Tu te retrouves

Tu cours après les idées repas ?
Tu te retrouves à grignoter parce que t’es crevée, t’as rien prévu et “pas le temps” ?
Spoiler : t’as pas besoin d’un meal prep militaire. Juste d’un plan qui t’allège la tête.
Planifier, c’est pas te contrôler.
C’est te soutenir.
C’est poser des bases simples pour respecter ton corps même dans le rush.
Dans ce post, je te montre :
Pourquoi la planification est mal comprise
Comment elle peut te simplifier la vie sans la figer
Et un bonus concret à la fin si tu veux passer à l’action
Tu mérites une organisation qui te fait du bien, pas une pression de plus.
Envoie-moi “planification” pour recevoir la fiche recettes & idées express
#planificationrepas #organisationnutrition #mangersain #alimentationintuitive #chargeMentale #femmesactives #lpnutrition #équilibrealimentaire #routinerepas

Tu culpabilises de ne pas avoir la même énergie

Tu culpabilises de ne pas avoir la même énergie tous les jours ?
Et si le problème… c’était pas toi, mais ce que tu ignores sur ton cycle hormonal ?
Fatigue inexpliquée, irritabilité, motivation en chute libre, envie de sucre…
Tu continues à forcer, à “tenir bon”, alors que ton corps essaie simplement de te parler.
Le SPM (syndrome prémenstruel), ce n’est pas une faiblesse.
C’est une fluctuation hormonale réelle, avec un impact concret sur ton énergie, ton humeur, ton sommeil, ta digestion…
Apprendre à reconnaître ton rythme, à adapter ton alimentation, ton sport, ton emploi du temps, c’est pas te “laisser aller” :
c’est te respecter.
Tu veux mieux vivre avec ton cycle au lieu de lutter contre lui ?
Réserve ta première consultation ou découvre mes accompagnements (lien en bio).
#spm #cyclemenstruel #fatiguefeminine #hormones #energie #syndromepremenstruel #nutritionfeminine #écoutetoncorps #endometriose #syndromeprémenstruel #alimentationcyclique #coachnutritionfemme

On me demande souvent pourquoi je ne fais pas “j

On me demande souvent pourquoi je ne fais pas “juste” des plans alimentaires.
Parce que mon métier, ce n’est pas de te donner une liste de choses à manger.
C’est de t’aider à retrouver une vraie connexion avec ton corps.
Oui, je construis un plan si c’est utile. Mais il ne vaut rien sans écoute, adaptation, et accompagnement.
Ce que je propose, c’est du sur-mesure. Pas une méthode magique.
Je prends le temps, parce que ton corps mérite plus que des cases à cocher.
Et j’adore ça. Être là, t’écouter, t’aider à faire la paix avec ton assiette, avec toi.
Si tu veux qu’on travaille ensemble, écris-moi un petit mot en DM, je t’explique tout

#nutritionfonctionnelle #consultationnutrition #écoutetoncorps #fatiguechronique #troubleshormonaux #accompagnementglobal #nutritionniste #nyon #nutrithérapie #carrouselinstagram

Tu crois encore que le sport, c’est juste pour “brûler des calories” ?
Moi aussi, je l’ai cru… avant de comprendre que c’était beaucoup plus que ça.
Pas besoin d’être une athlète ou de viser un corps parfait.
Juste de remettre du mouvement dans ta vie, pour te reconnecter à toi. Vraiment.
Moins de pression. Plus d’élan. Et des choix qui font du bien, sans obsession.
Dans ce post, je te montre pourquoi le sport m’aide à tenir mes habitudes et pourquoi ce n’est pas le nombre de squats qui compte, mais ce que ça change dans ta tête et dans ton assiette.
Tu veux qu’on parle de ce que ça pourrait être pour toi ? Mes messages sont ouverts.

#bienetre #perte2poidsdurable #femmesactives #reconnexion #mangersainement #sportfeminin #motivationfemme #corpsenmouvement #santéglobale #nutritionsimple

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